N本报记者

小张是个IT男，朋友们形容他的生活只是在重复两件事，“玩电脑”和“喝可乐”。无论上班还是下班，小张都是坐在电脑边上；无论口渴还是嘴馋，他一定要喝可乐。朋友们看到他这样，都好心提醒他，马上就要结婚的人了，可不能再这样“杀精”啦。然而小张却不以为然，说那是“无稽之谈”。

经常喝可乐会不会“杀精”？长时间坐在电脑前会不会影响生育力？有关专家认为，长期大量饮用可乐的男性，的确存在精子畸形率相对偏高的风险。不仅喝可乐，嗜酒、久坐、不爱运动等不良习惯，都对精子的质量有一定的影响。

碳酸饮料对身体的伤害有多大？

福州博爱中医院的金英爱副主任认为，虽然没有具体的数据表明喝可乐会“杀精”，但长期饮用包括可乐在内的碳酸饮料，将对身体健康造成伤害却是公认的事实。

众所周知，碳酸饮料含有多种有机酸，具有一定的腐蚀性，能分解钙质，长期饮用将侵蚀牙齿。同时，进入胃里的碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，造成肠胃功能紊乱。不仅如此，长期大量饮用碳酸饮料会导致肥胖和糖尿病。而肥胖也是不孕不育的原因之一，这已是得到确认的。所以为保护男性雄赳赳的气概，少喝碳酸饮料！

这些不良习惯，你有哪几样？

除了长期饮用碳酸饮料之外，不良的生活习惯也让精子很受伤。吸烟饮酒过度，不仅降低精子的存活率和数量，而且酒精可使精子头尾畸形、活力降低，使胎儿畸形。金主任还提醒，精子比较“喜欢”的温度是34℃~36℃，比我们正常体温低0.5℃~1℃，超过38℃精子就会出现异常，39℃~40℃就会死掉。所以，还未生育的男性，在生活中应该减少高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车的次数。

另外，久坐、穿着过紧的内裤都是不良的生活习惯。如果您正在备孕途中，需要尽量改正这些坏习惯，这不仅是对下一代负责，也对自身的健康有好处。

男人如车，需要做好定期保养

“人的身体就像一部机器，在日常的使用后，也需要定期保养，才能保证正常的运转。”福州博爱中医院金主任认为。

怎样才能拥有健康的精子呢？金主任介绍道，在饮食上应扩大食物种类，避免食物单一，营养不均衡。多吃大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。平时每天坚持进行30分钟的耐力训练，游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都是不错的选择。在卧室内最好不摆放电脑、彩电、电冰箱类电器，减少接触辐射的机会，防止精子畸形的发生。

最后，金主任提醒从事司机工作、工作压力大、久坐的人群需要特别注意平时的休息。只有处在正常工作状态下时，全身神经、内分泌功能才能正常，使精子的数量和质量得到保证，从而为今后的备孕打下坚实的基础。

指导专家

金英爱：福州博爱中医院副主任医师，从事妇科临床工作近30年，具有丰富的临床经验。擅长通过中医调理治疗输卵管粘连不孕、免疫性不孕、子宫内膜炎性不孕、内分泌不孕、复发性流产（习惯性流产）、精液精子异常不孕、宫颈糜烂性不孕等疾病的诊断和治疗。