第B07版:健康/保健
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当心夏季时节的“变色龙”
孩子动不动就生病 如何提高免疫力呢
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3上一篇  下一篇4 2013年8月20日 放大 缩小 默认        

孩子动不动就生病 如何提高免疫力呢

 

福州林女士的儿子幼儿园大班刚毕业,孩子长得比较瘦,抵抗力也比较差,三天两头就感冒发烧。上个学期有三分之一的时间,孩子是呆在家里“养病”。下学期孩子要上小学了,林女士非常担心孩子仍经常生病的话会影响学习。因此,这个暑假,她除了在饮食上给儿子补充各种营养外,还到处打听给孩子增强免疫力的方法。当她听说打胸腺肽或服用儿童免疫调节剂可以增强抵抗力,就纠结着要不要给孩子试一试。

生病也是一种锻炼

很多家长觉得孩子上幼儿园就老生病,是免疫力不够强。南京军区福州总医院儿科任榕娜主任医师却认为,这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程。

孩子的每次感冒或发烧

其实都是一次对免疫力的良性刺激。如果把免疫力比作一支军队,那么每次生病其实都是在练兵,让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统“记性”很好,会对传染病原形成免疫记忆,如果下次遇上相同的病菌,可以很快将其消灭。

相反,如果家长为了让孩子少生病,把他们保护起来,会减少感染产生抗体的机会,抵抗力反而减弱,对孩子免疫力的发育和建立都不利。

让孩子多运动多晒太阳

专家认为,要提高孩子的抵抗力,最自然的方式就是最好的方式。例如体育锻炼、早睡早起、合理的饮食搭配、晒太阳等,这些最普通的保健方式就是增强免疫力最有效、最安全的方法。

吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养,因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋,饮用250毫升牛奶,保证优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品的摄入,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。此外,适当的运动对促进全身血液循环,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。“要孩子身体好,就要让他们多参加户外活动,在阳光下跑跑跳跳,其实阳光和清新的空气就是最好的免疫调节剂。”专家建议 良好的情绪对免疫力也能产生“正能量”。例如中青年人的免疫系统虽然很强大,却容易受不良情绪、压力的干扰。因此,保持乐观的情绪有助提高免疫力,使体内白血球增多,肝脏解毒功能增强,将侵入的细菌和病毒消灭。

 
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