N本报记者

福州林女士的儿子幼儿园大班刚毕业，孩子长得比较瘦，抵抗力也比较差，三天两头就感冒发烧。上个学期有三分之一的时间，孩子是呆在家里“养病”。下学期孩子要上小学了，林女士非常担心孩子仍经常生病的话会影响学习。因此，这个暑假，她除了在饮食上给儿子补充各种营养外，还到处打听给孩子增强免疫力的方法。当她听说打胸腺肽或服用儿童免疫调节剂可以增强抵抗力，就纠结着要不要给孩子试一试。

生病也是一种锻炼

很多家长觉得孩子上幼儿园就老生病，是免疫力不够强。南京军区福州总医院儿科任榕娜主任医师却认为，这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程。

孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激。如果把免疫力比作一支军队，那么每次生病其实都是在练兵，让他们的战斗力越来越强。而且免疫系统“记性”很好，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。

相反，如果家长为了让孩子少生病，把他们保护起来，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱，对孩子免疫力的发育和建立都不利。

让孩子多运动多晒太阳

专家认为，要提高孩子的抵抗力，最自然的方式就是最好的方式。例如体育锻炼、早睡早起、合理的饮食搭配、晒太阳等，这些最普通的保健方式就是增强免疫力最有效、最安全的方法。

吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础。例如每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。“要孩子身体好，就要让他们多参加户外活动，在阳光下跑跑跳跳，其实阳光和清新的空气就是最好的免疫调节剂。”专家建议

良好的情绪对免疫力也能产生“正能量”。例如中青年人的免疫系统虽然很强大，却容易受不良情绪、压力的干扰。因此，保持乐观的情绪有助提高免疫力，使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，将侵入的细菌和病毒消灭。