N本报记者 林舒帆

又到一年结婚季，求婚成功后，准新郎或许暂时可以轻松一阵，可新娘的压力从此就增加了不少，要令自己成为婚礼当天最美的女人，完美的肌肤可是必备的武器。除了做好每天的保养之外，良好的生活习惯也很重要，不妨来看看这几个重要的事项吧，能够让你养出骄人的肌肤。

身体保暖美肤法

入秋后，气温会下降，冷暖空气交换，气温波动大，导致身体内湿气蓄积，阻碍排毒，容易导致水肿、长痘、发胖。所以不妨以中医来养生，通过帮助身体保暖来养出好皮肤。

首先是手腕保暖，手腕上的“神门穴”如果受凉，全身气血循环就会受阻，使循环失衡。其次要注意后腰保暖，不少MM为了美，喜欢穿低腰裤，但她们并不知道后腰如果受凉，不仅会感到体乏，还会使全身发冷，甚至生理期时腹痛。尤其在熬夜时，更要注意后腰保暖，尽量不穿低腰裤。肚脐也是要保暖的，肚脐又被称为“神厥穴”，温暖这个穴位能激活阳气，有效提高新陈代谢速率，所以要想轻松变瘦、皮肤好，肚脐保暖也非常重要。

足部按摩美肤法

人体的足部有非常多的穴位，通过针对性地按摩，也能美肤喔。下面就教你按摩4处特别有效的美肤穴位。

隐白穴，隐白穴就在你大脚趾的趾甲旁约1毫米的位置，是脾经循行的第一个穴位，可以用大拇指的指尖点按。大都穴，从隐白穴往上，大脚趾的根部位置就是大都穴。用力按压这个穴位不仅能促进循环，还能缓解颈部酸痛，更能促进身体吸收矿物质钙。太白穴，当你平放足底时，足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处就是太白穴，这是脾经上的重要穴位，只要多用力按揉这个穴位，就可以获得很好的健脾效果。公孙穴，从太白穴往上，距离1寸的位置就是公孙穴，这也是畅通脾经、促进脾气循环的关键，可以预防和改善各种妇科不适。

排毒饮食美肤法

水和食物是与身体最亲近的，所以科学饮水和饮食最能有效地帮助肌肤美丽起来。每天充分地饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上6点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。小口小口地喝水，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。

此外，每天摄入一定量的蛋白质食物。早餐摄入多一些蛋白质，能让你的饱腹感持续更长时间，而且一天都精力充沛。如两个鸡蛋蛋白、亚麻籽面包、熏鱼、芝士，对于想保持苗条的准新娘来说会是不错的选择。此外，一定要多吃绿叶菜。绿叶菜是维生素和矿物质最好的来源，如菠菜、羽衣甘蓝和豆瓣菜都是不错的选择。汤是MM们的好朋友，如果前一天晚上忙到太晚，那么一碗无添加的蔬菜汤对你简直太重要了。因为蔬菜汤不仅可以补充营养，而且还能帮助身体排毒。

DIY护理美肤法

在每次月经前的一个星期去做美容，能够使你的身体循环畅通，防止荷尔蒙分泌引起的粉刺问题。对于准新娘来说，去美容院进行针对性护肤更为重要。所以在婚礼前一天，如果时间足够，一定要去为身体及面部做一次全面护理。

除了需要定期在美容院进行护理外，你也可以试试在家里进行有针对性的DIY护肤保养。皮肤粗糙的MM，每晚睡前做完面部清洁工作后，可以用五份食醋与一份甘油调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，约半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，约两星期左右，皮肤明显白滑。想改善肌肤色素的MM，可将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮两汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗。或是以500克食醋浸泡250克黄豆，经15天盖密封存，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效。