N本报记者 林宝珍

今天是第29个教师节，一起来关注老师们的三大“职业病”。有调查表明，大约六成的老师有不同程度的嗓音问题，声音嘶哑、发音疲劳、急慢性咽喉炎、声带炎、声带小节、声带息肉等等，在老师们当中很常见。

省立医院耳鼻喉科嗓音中心陈婷博士介绍，声带是由环杓关节带动，在气流的冲击下高速振动，产生声音，本质上是一个运动器官。和其他运动器官一样，过度使用或是使用不当，就会产生劳损，出现嘶哑、疼痛等情况。中小学教师在课堂中为了提高学生的学习兴趣、增强课堂教学效果，常常需要提高嗓音，以使发音清晰洪亮；同时，空气干燥、粉尘刺激都容易使教师患上嗓音病。

年轻老师：声带最易受伤

据了解，新学期伊始是老师们嗓音病的高发期。刘老师是今年刚到一所小学工作的新老师，任一年级的语文老师兼班主任。刚开学没几天，这位新老师的嗓子就已经喊哑了。“一年级的孩子还没有形成上课要安静听讲的习惯，常会大声喧哗，喊哑嗓子不是因为骂他们，而是为了让他们听到我说话。”她告诉记者，像她这样当老师没几天就出现嗓子哑的老师并不少见，而且不只嗓音沙哑，咽喉也觉得非常不适。

陈婷博士也介绍，从门诊情况来看，年轻的、带低年级班级的教师的声带更易受伤，这是因为年轻老师大多没有掌握正确的发音办法，而工作的特点和环境又需要他们长时间大声说话，声带在高强度、高负荷运动后就特别容易产生疲劳，出现声音嘶哑、咽部充血、疼痛等急性咽炎症状，有的还会失声。

建议：注意讲课方式，学习科学发音

一、平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。讲话时间不宜过长，可穿插提问、练习等；课间休息时让声带也休息一下。

二、学会科学发音。发声时，根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置降低，声音脱离喉部而到达胸腹的共鸣腔。

三、不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

年长老师：咽喉炎困扰多

随着教学方式的改变，现在教师授课已经大部分不需要粉笔板书，但是教师咽喉炎的患病率仍然居高不下，特别是年长的老师，由于长期过度用嗓，再加上炎症、病毒的感染，就容易发生急慢性咽喉炎。

当出现以下症状，就有可能得了咽炎：咽部有异物感，经常想清嗓子，但又咳不出咽不下；咽部经常干燥、发痒难受，并时有声音嘶哑、吞咽不顺感；咽部反射敏感，晨起刷牙时容易恶心反胃干呕；咽部干燥，有微痛或烧灼感。

急性咽炎若没有进行及时医治或继续不断用声，就容易转为慢性咽炎，严重的还会产生声带小结或声带息肉。此外，步入中老年的教师出现了顽固性的声嘶，特别有吸烟习惯的男性教师，应该特别警惕及时去医院就诊，因为这部分人群是喉癌的高发人群。

建议：少说话，必要时禁声休息

慢性咽喉炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究三分治、七分养。除了发病时及时就诊外，在日常生活中也应当注意保养。禁声休息一段时间当然是最好的调理方法。在日常饮食中，应当少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。声带小结和声带息肉，症状轻的可以通过发音训练或药物保守治疗，严重的则需要手术治疗。