家住福州仓山上渡路的赵阿姨，如今是小区里远近闻名的“牙博士”，有关口腔保健方面的问题，她都能说出个子丑寅卯来。“我这是因病成医啊……”赵阿姨自嘲道，自从两年前被牙周病狠狠折磨了一次以后，她对口腔保健就倍加留心，每当在报纸上看到口腔保健知识，就会仔细阅读并剪下来归类存档，她还定期到医院做口腔检查，有问题就及时处理。“现在，我不仅自己的牙齿没有再出现什么大状况，还能用学到的一些护牙知识帮助周围邻居和朋友。”赵阿姨自豪地说。

中老年人洁牙三宝：牙刷牙线漱口水

赵阿姨告诉我们，她有洁牙三件宝，分别是牙刷、牙线、漱口水。

“对于我们这些年龄比较大，牙齿磨损比较厉害的人来说，刷牙最好用儿童牙刷。”赵阿姨说，由于儿童牙刷刷头小，长度短，在口腔内转动也灵活，能刷到大多数的牙齿表面。并且儿童牙刷的刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，不会损伤牙齿，起到较好的清洁牙齿的作用。

“报纸上说，用牙刷刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。剩余的30%的牙菌斑隐藏在两个牙齿间隙，难以清除，这时候就要用到牙线了。”赵阿姨告诉我们，牙线刚好可以到牙缝中去除食物残渣、牙菌斑及软垢，彻底清洁牙齿。“每次用牙刷刷完牙后，我都会用牙线再把牙缝仔细清理一遍。”

赵阿姨的第三件法宝是漱口水。“现在使用漱口水的老年人并不多，大致都是因为漱口水过于刺激的味道和没有使用的必要。”赵阿姨说道。漱口水过于刺激的味道，可以通过11比例稀释后再使用来解决。至于认为没有必要使用，是因为大家对漱口水的作用不了解。其实漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液的作用，减少口干。对口腔异味也有一定的效果，如果患上牙周疾，有针对性地使用漱口水，可预防和控制牙周的炎症。

饭后十分钟再刷牙牙刷先浸盐水消毒

赵阿姨说的这些方法是科学的吗？福州同福医（连锁）口腔郑晓玲院长认为，赵阿姨所说的老人使用儿童牙刷、牙线和漱口水都是可取的。

同时，她还提醒，如果想保证拥有一副好牙口，还需要在日常生活中避免一些坏习惯。如人们习惯性地将牙刷放置在牙缸里，殊不知，上面容易滋生很多细菌，对牙齿会有损害。牙刷应该放在通风的地方、刷头朝上，刷牙前在清水里先浸泡。如果患上了牙龈炎，可以使用用盐水浸泡过的牙刷，也能起到消炎的作用。

在刷牙的时机上，最好不要饭后立即刷牙。这是因为，在刚吃过饭后，尤其是吃了酸性食物后牙齿会变松软。如果马上刷牙，就会使釉质受损、流失。吃完食物后的10分钟，口中酸性达到高峰，此时刷牙最好。

最后，老年人应该避免咬过硬食物、偏侧咀嚼，更不能把牙齿当作工具使用，比如用牙齿开瓶塞、咬缝线，这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。只有在日常注意并好好保养，才能拥有一副好牙口。

□牙修复小知识

做种植牙，你需要知道这些事

我们都知道种植牙现如今已成为最实用的牙修复方式，被众多的缺牙者所接受。但做种植牙有什么要注意的呢？为此，我们请教了福州同福医（连锁）口腔郑晓玲院长，她告诉我们，种植牙要注意五点。

第一，在做种植牙手术时，应保证身体健康，需要做血常规检查，轻度高血压患者，血压应恢复正常，女性应避开月经期。第二，手术前应保持口腔清洁，事先应洁牙并治愈口腔炎症等。第三，最好带着以前用的义齿及缺牙前的照片供修复医师参考，以便做出的种植义齿在牙齿排列及色泽上更自然逼真。第四，在做完种植牙后必须严格按照医嘱进行护理，而且定期到医院检查种植牙情况和清除牙菌斑，做完种植牙后24小时内不可刷牙和漱口过频，否则会因过频漱口而导致种植牙创口出现渗血现象。第五，做完种植牙后应注意饮食方面，通常术后以流质和半流质食物为主，而且不可吃辛辣等刺激性食物，以及不可吃过热过冷食物。