微问答

N海都网记者 吴光菁

海都网讯 “一到半夜就觉得饿，越重口味的食物越爱吃，不吃东西就睡不着……小心，你已经患上了‘夜食症’！”近日，一则关于“夜食症”的微博被热传，这则微博提醒夜猫子们，晚上常吃夜宵是病，叫做“夜食症”，孤独、焦虑等是导致这个心理疾病出现的诱因。宵夜真有这么可怕吗？患上了“夜食症”，应该如何克服？昨日，记者也咨询了多位专家。

网传：经常吃夜宵的人，是患上了“夜食症”，孤独、焦虑等是诱因不少年轻人都是“夜食族”

“晚上一个人在家看电影，不塞点东西到嘴里，总会觉得少了点什么。”这两天，“夜食症”成了微博热词，不少网友表示，自己是“夜食族”，戒不掉夜宵，不吃就睡不着，就算勉强入睡了，半夜也会饿醒，必须吃点东西，才能重新入睡。

对于“孤独、焦虑等诱发夜食”的说法，一部分网友表示认同，有网友在微博上调侃道，“如果你在夜深人静时看到我在吃东西，那并不是因为我饿，而是因为我孤独。”不过，也有部分网友认为，“夜食”与孤独无关，就是因为嘴馋，“跟孤独有半毛钱关系！假如一群朋友结伴去吃夜宵，吃得还更多！”

专家：有戒断反应才算夜食症

常吃夜宵是病，这是真的吗？浙大心理学硕士、国家二级心理咨询师陈潇介绍，确实有“夜食症”这个病，多是由心理压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的，常见于喜欢熬夜或经常上夜班的人群，孤独只是其中一项诱因。不过，经常吃夜宵，不一定就是“夜食症”。

陈潇表示，习惯吃夜宵，但没有戒断反应的，都不算“夜食症”。何为戒断反应？陈潇表示，如果不吃夜宵，就会有焦虑、不安、难受，甚至影响睡眠的，就是戒断反应，若出现以上症状，很大可能患有“夜食症”。对于“夜食症”的防治，陈潇介绍，关键要靠自我调节，应注意养成良好的作息习惯，按时就餐、睡觉。平时多运动，适当社交，多与人沟通，如果症状特别严重，建议及时就医，用药物治疗。

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“夜食症”症状

1.早上起床后没有饥饿感，往往不吃早餐就出门了。

2.晚上过量进食：到了晚上，总会觉得很饿，夜宵吃的东西可能比晚餐还多。

3.难以入睡：每天晚上，会在床上辗转反侧，难以入睡。

4.深夜惊醒找东西吃：即使睡着了，也会在三更半夜里醒来，必须吃点东西，才能重新入睡。

5.感觉心情抑郁：除了饮食、睡眠失调外，可能还会觉得心情很差或压力很大。