为健康，跑起来

“RunForrest,run!”（福雷斯特，快跑！）相信很多人都知道这句台词。电影《阿甘正传》中，阿甘的奔跑或许给我们一个提示：人生中有些事情并不存在理由，你只要做你想做的，简单一些，这才是真正的人生。

跑步能令你快乐，让你重新认识自己。不仅如此，跑步还有着许多实在的好处：跑步能提高睡眠质量，增加肺活量，锻炼心肌，提高心脏机能。通过跑步，可以提高血管壁的弹性，增强免疫力，增强身体韧性，同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。经常慢跑还能延缓衰老，促进生长激素的分泌。对于女性来说，跑步可以健美体形，减少脂肪含量，是减肥塑身的好方法。

跑步还是医治懒散的良药，它使我们能为支持或反对某种东西而斗争，你能克服自己的懒散，也一样能克服眼前的困难。当你快乐时，你可以跑步，这样能让你的快乐能量得到很好的释放；当你沮丧时，也可以跑步，跑步能让你更清醒地认识自己所面临的处境，并更有勇气去面对。