N本报记者

现代社会，男人为了工作和家庭背负着沉重的心理压力，长期处于身心疲惫状态，给健康造成了巨大的影响。对此，专家表示，男人的健康问题不容忽视，男人保健更是势在必行。而对于不同时期的男人，泌尿外科专家分别给出了不同的保健方法。

20岁男人保健处方：运动+好心情+规律生活

青年时期的男人，身体是一生中最旺盛的时候，往往对自己的身体不怜惜，无限透支，熬夜、抽烟、喝酒等，养成不良的生活习惯。

除此之外，由于精力旺盛，在夫妻生活方面的需求也增加，有些未婚男性会选择自我解决方式。而随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，高热量食物变成脂肪贮藏在体内，加上不良的生活习惯，男人健康状况就会日益低下。

因此，青年时期男人保健应该注意保持良好健康习惯，坚持锻炼，不过度饮酒、抽烟，坚持适度的夫妻生活，学会处理生活和工作中的压力。

40岁男人保健处方：经常锻炼+充足睡眠+适当减压由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素，更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，男性雄性激素在青年时期达到高峰后

逐渐下降，引起一系列生理变化和临床症状，出现精神心理症状和生理体能症状，如抑郁、忧愁、易疲劳、易动怒、神经过敏、孤独失眠、性欲下降、ED等。因此，这个时期的男人保健应注意保持情绪的稳定，清除不必要的紧张，避免不良的生活习惯、性疾病、不良生活方式和恶劣的生活环境影响。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥，减少症状，避免酗酒，还要多参加一些活动量大的活动。