N本报综合消息

“他拥有超强的身体和非凡的腹肌。他的体型好到极点。正因为如此，他能成为一个伟大的足球运动员。”说话的是美国电影明星施瓦辛格，而他称赞的则是皇马巨星C罗。C罗用了什么样的方法，才最终锻炼出了连施瓦辛格都大加称赞的完美体型和体格呢？西班牙媒体昨日透露，C罗在家中建造了一个“冰桑拿”室。学者称C罗在“冰桑拿”里呆得很爽。

花4.5万欧元打造

C罗有一套严格的锻炼程序，比如之前媒体透露过的，他每天做3000个仰卧起坐，另外他还有科学的饮食规范。

C罗是几个月前开始尝试超低温疗法的，一开始他一周接受两次低温锻炼，后来看到效果甚佳，他干脆花费4.5万欧元在家里建造了一个“冰桑拿”室，这样他可以完全按照自己的时间进行低温疗法，而且私密性也能得到保障。

这种疗法是对治疗者毅力的极大考验，因为“冰桑拿”的极限温度低至零下160℃~200℃。要知道，在南极测到的最极端温度也不低于零下100℃。C罗不可能是在零下200℃的极限低温里疗伤，但理疗时的低温还是会让一般人望而却步，C罗却能赤膊呆上两三分钟。

超低温无痛感？

据报道，有学者表示，在超低温下，人不会感到疼痛，相反会有一种舒服的感觉，因为血液循环会明显加快，欢快的情绪也随之产生。接受低温疗法后，球员的压力能获得释放，炎症能得到缓解，而且免疫系统也能得到加强，疲劳感会很快消失。

2007年开始，皇马专门为球员设计了冰水游泳池，池水温度在4℃左右。据称，球员们在冷水池里运动，能预防肌肉纤维的受伤，同时也能让一些肌肉伤病得到较快的康复，因为冷水能起到很好的消肿作用。