有人打一个喷嚏就骨折，有人在同一个地方多次发生骨折，这些都是骨质疏松专科门诊接诊的真实病例。每年10月20日是世界骨质疏松日，骨质疏松这种病已开始“老少通吃”。骨科专家说，骨松最初可能没有任何表现，一旦有症状就处于病程的中晚期，建议市民警惕骨松的一些早期微弱信号。

全身乏力可能是骨松信号

骨质疏松是最常见的慢性非传染性疾病，是一种以骨量低下导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，有遗传因素造成，也有免疫系统疾病等基础疾病导致的骨松。如今，中青年人也有发生骨松的，接触阳光少、运动少、以车代步、饮食结构不健康，这些都是重要因素。

中青年骨松患者中有近50%的人会在日常饮食中购买并饮用碳酸饮料或咖啡。不少爱美追求纤体美白，长期节食又极少运动，怕晒黑爱做宅女，为保持精力还饮用咖啡、浓茶等，这些都是催生骨质疏松的不良生活习惯。

骨质疏松一定要早期发现早期干预，当感到全身乏力没有精神，又查不出其他疾病时，或者有腰骶部疼痛，两侧肋骨、腹股沟疼痛以及胸背部疼痛时，要高度怀疑可能是骨松。当老年人身高缩短3厘米、出现弯腰驼背时，也要高度重视，这不是自然衰老现象，极可能是骨质疏松作祟。

血钙正常不代表你不缺钙

对于防治骨松，市民还存在许多认识误区。比较普遍的是一些人将骨松症的防治直接与补钙画等号，但骨松的治疗并不仅仅是单纯的补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。钙仅仅是制造骨头的原料之一，还需要人体内的维生素D帮助吸收和合成。因此，在补钙的同时，还应该补充可以有效促进肠道对钙吸收的活性维生素D。

门诊中有不少病人拿着自己的生化检查报告单说，“你看我的血钙是正常的，为什么还缺钙呢？”对此，骨科专家提醒，钙在血液中的分布只占1%，在骨骼中则占99%。当人体钙不足时，骨骼中的钙就会补充到血液中，保持血液中的钙浓度稳定。因此，即使检测结果显示血中钙的值正常，也不代表你的体内不缺钙。

骨质疏松是可防可治的，建议大家保持健康的生活习惯、合理膳食、常晒太阳、长期循序渐进地运动，才能持之以恒对抗骨松，更好享受生活。