N本报记者 何旌

近年来，教育部对全国学生体质健康的调研显示：学生身体素质正在下降，运动能力堪忧，而超重和肥胖检出率大幅增加，视力低下检出率依然居高不下。如何培养健康运动的良好习惯，提高孩子灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年身心发育？本报与福州心向尚体育培训中心联手推出“青少年篮球特训班”。篮球运动需要运动者具备跑、跳、投等多种运动技能，通过12个课时的学习，对篮球运动毫无基础的孩子，也能掌握所有的篮球技术动作——运球、传球、投篮、三步上篮等，并运用到篮球比赛中；有篮球基础的孩子，通过训练将提升篮球技术，在比赛中更加得心应手。

打造篮球趣味课堂

福州心向尚体育培训中心是经福州市民政局、市体育局批准的综合类体育培训机构。“青少年篮球特训班”将由具有丰富的教学经验并拥有专业运动项目资格的教练员、长期从事一线教学的优秀体育老师任教，传授正确的篮球技术动作——运球、三步上篮、如何行进间传、接球等，并组织学生进行规范的篮球比赛。

相关负责人介绍，“青少年篮球特训班”课堂有两大特色：在准备活动中，一般的体育活动是慢跑和热身操，而“青少年篮球特训班”则在原有的慢跑和拉伸的基础上，根据对学生速度、耐力、力量、灵敏、柔韧、反应六方面不同特点的权衡，创编了各种游戏，来发展学生身体素质，起到热身作用。

而在传授篮球技能上，“青少年篮球特训班”摒弃了固定、单一、反复的技能练习，创编了适合课程技能的活动式游戏，比如，把运球与敏捷梯相结合的游戏，让学生不再是一味在原地运球。这样，原来训练中容易产生的枯燥感和疲惫感，被游戏的兴奋感所代替，不但增加了练习次数，还让学生自主自愿，保持兴趣继续练习。

实时跟踪运动情况

打篮球能锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉、上肢肌肉等，也提高人的弹跳力，对青少年长高有帮助。此外，打篮球还可以锻炼人的协调能力、速度耐力、灵活性、反应能力等，好处很多。

但是，在日常的篮球运动中，由于孩子不注意保护自己，或者是因为很多动作做不到位，很容易导致受伤。而在“青少年篮球特训班”的每节课上，老师都将通过运动追踪器对每个学生的运动时间、卡路里、跑动距离的情况进行记录，监测心率变化，实时跟踪学生运动情况，让学生清楚自己的运动状态，防止运动强度过大对学生造成伤害，并检验课堂的效果。

一节课结束后，老师还将以线性报告的形式，将该节课的运动数值反馈给每个学员，衡量他们的运动水平，让每个学生学有所记，学有所得。

□报名须知

上课时间：11月23日至12月28日逢周六(15:30—17:00，每45分钟为1课时，共12课时)

上课地点：福州市江滨西大道66号融侨新天地会所室内篮球馆

课时费用：360元/人（含学生意外伤害险、训练服一套，场地备有篮球，学生也可自带）

开班人数：12人（报满即止）

报名对象：10岁~14岁青少年

□缴费须知

1.拨打968111咨询报名情况。

2.将报名费用转账至：6217001820009079488（中国建设银行福州城北支行），户名：张娉婷。转账请备注学生姓名，方便工作人员核对名单，并在转账后拨打968111告知，确认已转账。

3.直接到福州市华林路84号海都大厦一楼968111呼叫中心前台缴费。

特别说明：缴费后恕不退款（报班名额可以转让）