N本报记者

现今社会与家庭赋予了男性更多的责任与压力，男性高大而强劲的形象往往使得男性健康容易被忽视，实际上他们是男人，并不是超人，他们也有脆弱的一面，特别是面临健康问题的时候。男性疾病随着职业细分越来越突出，体力劳作者、电脑族、“夜猫”族、白领、应酬频频人士……

电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力

现在，有很多久坐办公室的男性朋友，他们大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视机前几小时；工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间；常常熬夜，一天大部分时间都是在和电脑打交道。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍等。

专家支招：有以上不良工作与生活习惯的男性，为了预防前列腺疾病、男性不育等病症的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车或久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适育年龄做好生育工作。

“夜猫”族男性：通宵达旦透支健康

有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或坐在电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外，常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

专家支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

应酬族男性：喝酒太多男性前列腺“很受伤”

据了解，前列腺是一个对酒精非常敏感的器官，血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越厉害。慢性前列腺炎患者尿道平时就有压迫的情况，而被酒精“灌醉”后的前列腺则会肿胀起来侵占更多的尿道空间，造成排尿困难。当压迫严重时，就会发生急性尿潴留，滴尿不出。

此外，酒中的有害毒素积聚，容易破坏人体的免疫系统，使人体的防御功能下降，细菌、病毒或其他微生物更容易入侵，引起感染或旧病复发；而酒精是一种性腺毒素，会使男性性腺中毒，引起性机能障碍，导致男性出现阳痿、不育等病症。

应酬族的典型代表人物如：公司销售、公关、经理、私企老板等。

专家支招：“应酬族”在应酬时，可以先吃些蔬菜和主食垫垫肚子，不要空腹喝酒或者太频繁喝酒，也不要快饮暴饮，避免摄入过量酒精，使身体吸收过多导致中毒；注意营养均衡，多吃高纤维食物；增加运动。另外，要坚持定期体检，有酒精病的人更要定期进行监测，及时戒酒，不能轻信民间的戒酒偏方。

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