“我家宝宝2周岁了，吃饭很挑，肉菜什么的都不喜欢吃，除非做得非常烂才行。有时我特意让他很饿了再吃饭，但情况也好不到哪里去，长期这样下去，营养跟不上怎么办？”年轻的张妈妈最近为了孩子的吃饭问题，头疼不已。

如今的家长，总是喜欢给孩子吃细软的食品。殊不知，细软食物使孩子的咀嚼肌得不到锻炼，导致孩子一吃粗糙的东西就恶心想吐。专家提醒，总吃精细食物的小孩，咀嚼能力差，容易患龋齿，还存在换牙慢的症状。

吃过于精细的食物，弊处多过于精细的食物，使孩子的咀嚼能力变差，容易患龋齿，还存在换牙慢等症状。

这是由于过于精细的食物，残留物容易依附在牙齿表面和缝隙里，不及时清除，几个小时后牙齿上就会出现霉斑。如果这时再进食含糖量高的食物，糖和霉斑中的细菌在作用后形成酸性物质，会进一步腐蚀破坏牙齿表面，长此以往，容易造成龋齿。与此同时，由于缺少适当的咀嚼，孩子的牙床咀嚼力不够，牙齿就不容易自然脱落，从而导致换牙慢的症状。

改变饮食习惯，重新训练咀嚼

孩子6个月时就需要添加辅食，刚开始的时候可以从糊状食物添起，再慢慢向固体食物过渡。

平时，家长还要重视宝宝的咀嚼训练，比如给宝宝的食物块儿要大一些，苹果不要削成小块儿喂，可以整个苹果让他拿着啃，这样他才能学会用门牙和切牙去切割食物。

另外，还可以用坚硬的长条的胶皮糖让宝宝练习嚼。刚开始的时候，孩子可能会有抵触心理，父母需要耐心指导并及时鼓励。值得注意的是，咀嚼训练是一个过程，这需要父母和小孩共同坚持才能达到一个不错的效果。