要想通过运动提高身体素质，必须养成运动习惯并持之以恒。因此，家中腾出空间作为运动场所最为方便。家庭健身房并不需要很大的空间和贵重的器材，只要科学合理地加以营造，每个家庭都可以拥有私人健身房。

舒华健身专家建议，家庭健身房的设计必须具备以下的元素：

一、场地的大小。家庭健身房一般8~12平方米就够了，一个小房间或是阳台都可以。该区域应与室内其他活动场所有所分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。

二、通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通；同时，房间应该明亮。

三、采用自然材料。家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。

四、小物件的摆放。窗前可以摆几盆盆栽，或种一些攀藤类的植物。镜子的配置也是必要的，最好是全身镜。