N本报记者 林舒帆

进入冬季，因为寒冷，不少人匆匆洗完澡后就直接上床睡了，睡前的护肤工作都因为“寒冷”而直接省略了。更有人，因为偷念被窝温暖，窝在床上看电视，之后就直接睡着了……

要知道，睡前不涂护肤品或不彻底清除脸上的彩妆，都会加速肌肤衰老，更有可能令你一夜变丑。所以想要成为冬日里的“鲜”美人，就需要避免一些不良的生活习惯。

不卸妆入睡肌肤衰老快

可以说，不卸妆直接入睡对于肌肤来说伤害非常大。因为一整天下来，各种各样的粉尘、污染还有被氧化的彩妆积累在你的毛孔上，给细菌的繁殖制造了一个温床，让肌肤快速衰老。更严重的是，不卸妆就睡觉，脸上的污垢和细菌会转移到枕头上，接下来只要你不换枕套，都要把脸枕在不干净的枕套上，这样特别容易滋生痘痘。

此外，不少人并不知道戴饰品睡觉对肌肤也没有好处，由于修饰性的饰品大多是镀金属的，戴着睡不仅会磨损肌肤，还有可能因为戴着饰品引起循环阻碍，不利于新陈代谢。

面膜使用不当肌肤更干燥

并不是所有面膜都可以敷着过夜的，如布膜、泥膜留在脸上的时间都是不能过长的。要知道，肌肤吸收能力有限，在20至25分钟内会充分吸收面膜里的有效营养成分，但超过这个时间，肌肤就会处于饱和的状态，再多的营养它也没有能力吸收。

如果没有特殊说明说面膜可以直接涂着过夜，那么就算是补水型的啫喱型面膜都不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔。而清洁功效的泥膜只需要停留3至5分钟。织布式面膜在八分干时就应除去，因为用做面膜的布是属于可以吸水性材质，若是放在脸上的时间过长，待面膜布干了，就会倒吸肌肤的水分，造成脸部干燥。

“裸”肌过夜，肌肤易出皱

别以为晚间只要将肌肤清洁干净就可以安心入睡了，要知道，肌肤的新陈代谢在晚间10点到凌晨2点这个时段最为活跃。此时若“祼”肌过夜，就不能帮助肌肤进行夜间修复。可以说夜间是对肌肤细胞的再生起到至关重要作用的时间。晚上身体的血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，因此可以去除白天进入肌肤内部的杂质和毒素。

晚间如若只是洁面，那么肌肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂在被洗掉的同时，肌肤也会暂时失去锁水能力，而随着脸上的水分蒸发，会带走面部肌肤的水分，导致面部肌肤紧绷，容易产生干纹。所以，晚间洗脸后，务必在洗脸后的2分钟内涂上保湿水，之后再跟进后续保养。

不常换枕套，肌肤易长痘

可以说枕套的干净与面部肌肤完美度有着非常重要的联系。因为脸和头发是最经常接触到枕头的，如果枕套上聚集很多的油脂、细菌，就会令脸部肌肤容易受细菌感染，或是容易令毛孔堵塞，从而滋生痘痘。所以想要面部肌肤完美，就应该保证每周更换一次枕套。

此外，所选枕头的高度也非常重要，长期使用过高枕头，易导致颈部不适，造成颈纹，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，长久还会导致驼背。但枕头也不能选得太低，因为容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发胀、眼皮浮肿。从生理角度上讲，最适合的枕头高度以8~12厘米为宜。

用完电脑直接睡觉，毛孔易堵塞

不少人会在使用完电脑后直接睡觉，却不知此时肌肤已受到电脑“污染”。要知道，电脑在开机状态下会产生静电，静电使荧光屏表面和周围吸附许多空气中的粉尘和污物。大量的灰尘会落在面部肌肤上，令面部毛孔堵塞，易长痘。

此外，由于粉尘吸附了肌肤表层的水分，所以也容易造成肌肤干燥。长此以往，面部肌肤越来越干，油脂分布又不均匀，面部容易出油的面积越来越大，特别易形成油性肤质，令肌肤不再清爽光泽。因此使用完电脑后，一定要记得对面部进行彻底清洁，并使用完护肤品后再睡觉。

常熬夜，易加速肌肤老化

熬夜不仅是危害健康的“杀手”，更是加速肌肤老化的元凶之一，经常熬夜的人，肌肤无法进行正常的代谢修复活动，导致早晨眼睛红肿、肌肤暗黄、肌肤干燥，让肌肤提前进入衰老的队伍。

如若一定要熬夜，那就一定要加强肌肤的保湿力度，缓解白天肌肤的受损情况，舒缓肌肤，预防皱纹。可以在夜间睡前选用深度滋养的精华素涂抹肌肤，轻轻按擦，刺激细胞的活力，使代谢能够与熬夜相抗衡，让肌肤不容易发生干燥和敏感的症状。

此外，如果熬夜时过度用眼，或是眼睛容易干涩，布满红丝。或是黑色素在下眼皮处形成，并已积聚成斑，形成大黑眼圈。那么，你就必须在临睡前注意眼部保养，可在眼周肌肤涂上眼霜，配合按摩动作，促进眼周肌肤的血液循环，加速眼霜的吸收，还可以在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

这些习惯有助美肌……

除了要调整或是改掉一些不良的护肤坏习惯，想要肌肤美，你还需要了解学习一下几个美肤的好习惯。

如睡前用热水泡脚，这样能够促进血液循环，使人容易进入梦乡。泡脚后可在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩，能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。

在睡前做脚趾运动，也有助于缓解疲劳。先伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

如果，你的睡眠质量不好，不妨试试在睡前喝一杯新鲜牛奶。因为牛奶有催眠的神奇功效，睡前喝一杯新鲜牛奶，可以放松你的神经，使你轻松入眠。

最后教你一招可以增加肌肤弹性的好方法。睡前，先洗一个热水澡，缓解身体的疲惫；之后用润肤油或润肤露轻轻按摩全身；最后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍，这样可令肌肤更彻底吸收衣服上的温度，也能使肌肤更加光洁和富有弹性。