N本报记者林舒帆

保持年轻除了要拥有细腻的面部肌肤外，还要注意手部、脖子和胸部等肌肤的保养，因为它们也会透露你的年龄。所以，想要令自己整体看起来比实际年龄更年轻，就一定要注意每天动手从身体的细节部位开始保养。

美颈操 全面提升颈部紧实度

你可能常注意颈部的正面颈纹处的护理，却忽视了脖子两侧的护理。如果你认真观察，就会发现一些喜欢晒阳光浴的MM，她们脖子两侧肌肤上的色斑、皱纹和暗沉更明显。所以，你在给脸部涂抹防晒霜和美肤霜的时候，别忘了涂抹脖子两侧。

此外，可以坚持每天做一次美颈操。步骤如下：首先像钟摆一样左右摆动颈部；之后嘴唇缓缓做微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟；在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。最后根据自己的肤质，选用含用抗皱、保湿型的颈霜或是面霜对颈部进行护理。

运动 塑造完美后背曲线

大部分女性都会忽略后背的保养，但其实后背也需要抗老。30岁以后，肌肤新陈代谢速度缓慢了，背部的肌肤容易黯淡，这时背部也需要磨砂去角质。磨砂是为了清除背部角质，避免出现毛孔堵塞问题，还可以预防背部长痘痘。但是磨砂不能天天使用，一个星期用两到三次就可以了。磨砂完之后要涂上润肤霜，保养滋润背部。

因为背部只靠双手想要彻底地清洗较难，所以可以选择一些洗浴工具，比如长柄浴刷、丝瓜络、毛巾等，这些都能帮你更好地清除背部的污垢，而且用法简单。用这些工具清洗的时候，先从背下侧向肩膀左右方向上下擦洗，然后再从肩膀两侧向脊椎方向用螺旋的方式擦洗。

此外，想要背部线条更完美，还要通过注意平日的一些坐姿和站姿来塑形，摆正腰背，不要驼背含胸，也不要高低肩。平时可以多做俯卧撑和仰卧起坐，多练习一些瑜伽手背的动作，这样可以塑造出更优美而年轻的背部曲线。

菠萝汁加蛋清 令指甲更有光泽

别以为指甲不会透露年龄，要知道上了年纪的指甲是能看出来的。衰老的指甲会开始出现凸起的竖纹，并且表面变得粗糙。这主要是因为干燥和甲床失去营养所致，为了防止和减缓指甲的衰老，要给甲床和指甲表面足够的滋润。

对于缺乏光洁度的指甲，可用一茶勺的蜂蜜加上少许的糖搅拌均匀，再用小刷子沾取适量涂于指甲上，反复摩擦数次，清洗后用橄榄油做按摩，每日配合使用保湿的润肤露和指甲护理油。如果你的指甲边上常有一些小倒刺，不妨取一个碗，滴入五滴茶籽油，掺入热水，将手在热水里浸泡五分钟，这样可以使指甲周围的皮质软化，更方便剪除倒刺。此外，取两茶匙的菠萝汁与一个鸡蛋的蛋清混合，用该混合物对指甲和指甲周围的皮肤进行按摩，也可以使指甲附近的皮肤获得更多的营养。

通过打字 加速手部代谢

双手和脸一样每天都暴露在阳光下、寒风中，因此为双手涂抹防晒霜、护手霜是非常重要的护肤工作。

进入冬季，除了需要一款丰润的护手霜外，你还需要改用多脂香皂洗手，或是选用油性的洗面奶洗手，在洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。每天可以为自己进行一次手部代谢护理，通过敲击手部促进血液循环，如打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打都有助于促进双手的血液循环。

如果双手已经很粗糙干燥，就必须坚持每周两次手部特护，在晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10~20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉，次日你会发现双手变得非常柔润光滑。

解除重耳环为耳朵减压

耳朵同脸部、手部一样，基本裸露在外，各种空气中的尘埃随意侵袭，因此，耳部肌肤的护理也是非常重要的。每天洗脸时，顺带清洗下耳廓，特别是容易藏污纳垢的耳后，清洗完毕后给双耳涂上营养霜，增强肌肤的弹性。此外耳部防晒也不可少，特别是在夏日暴晒情况下，脸部与耳部肌肤如果形成鲜明的对比，那会很尴尬，因此，多挤点防晒霜留给耳部。

特别提醒，常戴耳环的MM，需要注意，不可一年到头全都戴着沉重的耳环，因为在重力的作用下，耳朵肌肤容易松弛下垂，而松弛下垂的耳朵同样是衰老的一个征兆，所以不要经常佩戴沉重的耳环，有空时可以轻按耳朵给耳朵肌肤放松，增强代谢。

胸口肌肤也需要使用防晒品

胸部也是女性身体容易的衰老部位，随着年龄增长，胶原蛋白流失和重力的作用，女性的胸部容易出现下垂、外扩，失去弹性和坚挺。所以除了要适时调整胸衣的尺寸，还要借助胸部专用的抗老产品，帮助紧实坚挺胸部脂肪，配合按摩就能有明显的效果。

这里需要提醒胸口区域包括脖子下部和前胸，是经常被忽略的位置，随着年龄增长，细纹、色斑都容易出现在这个位置。日光的慢性伤害是胸口肌肤衰老的主要原因，因此胸口也要注意防晒，坚持使用防晒乳，也需要和脸部护理一样定期去角质，并使用保湿和抗老产品。