N栏目主持 林新榕

80岁“篮球奶奶”李国川不仅爱练投篮，还能不间断做150个俯卧撑或仰卧起坐（详见本报昨日A39版报道）。昨日，央视新闻、人民日报、新京报、新浪体育等众多知名官方微博都转发了本报的独家报道，李国川也一下成了“红人”。

不少读者除了自叹不如外，也好奇她究竟是如何做到150次俯卧撑和仰卧起坐的。昨日下午，记者再次来到李奶奶家里。她也大方地分享了自己的健身经历和养生习惯。

坚持3年多 从5下练到150下

李奶奶说，她从3年多之前开始做俯卧撑和仰卧起坐，刚开始不可能一下做太多，就从五六下开始，后来发现自己可以继续坚持，之后每天开始逐步增加。5下、10下、20下……3年多时间，李奶奶每天早上起床后都会坚持做一组，现在已经可以做到150下了。

“床底缝隙或窗台缝隙都可以卡着脚面，自己就可以做仰卧起坐，不需要别人配合。”李奶奶说，只要想锻炼，其实随时随地都可以，关键在于坚持，没有人一下子就可以做150次，她也是靠长期坚持下来才做到的。

在小区里锻炼时，小区里的楼管员、保安或者附近的邻居，只要看到“篮球奶奶”，就会竖起大拇指说：“丫霸，年纪这么大还这么有活力。”

有个好底子 更要好习惯

李奶奶年轻时曾做过学前班的教师，1960年之后去了新疆伊犁地区从事农耕工作。由于从事体力劳动，其间也吃了不少苦，25年来她练就了硬朗的身板。

虽然“硬件”好，但李奶奶也注重养生。她喜欢蔬果，每天起床都会喝开水，荤菜则吃得比较少。李奶奶说，除了吃得清淡，她还坚持早睡早起，每晚9点半准时睡觉，早晨4点30分准时起床。

起床在家里做完俯卧撑

或仰卧起坐之后，李奶奶就开始做早餐给小孩。清晨7点左右，她会到楼下打羽毛球或踢毽子，8点半左右回家休息做家务。午休后，下午2点半，她会到篮球场练习投篮。下午三四点钟，她回家做晚饭。吃过晚饭后，李奶奶会准时到附近跟老人跳广场舞，晚上9点半准时回家睡觉。

这样的生活虽然简单，但李奶奶却因为丰富的锻炼而乐在其中。

征集令

不少年轻人在了解李奶奶的健身经历后，都自叹不如。其实，李奶奶的锻炼只是源于循序渐进的方式和她坚持的毅力，每个人只要有心坚持，总能在某一方面有突出的才能。你身边有这样神奇的邻居吗？常打交道的依伯依母们是否有令你喝彩的绝活？今日起，本报向读者征集榕城的高龄达人，欢迎拨打我们的热线968111，讲述达人故事。