N本报记者 潘智

攀岩、穿越、游泳，还是登山？三月既不会太冷，也不会太热，此时即将春暖花开，户外运动正当时，来场和大自然的深情拥抱吧！户外达人教你修炼阳光女神术，这些户外装备用起来！

欧日锦Adam

曾是医院急诊医生，8年的户外旅行经历，曾单独一人行走西南高原通道（川、藏、滇、黔）；

现为某杂志副总编辑，某健身中心业余教练。在他看来，户外旅行，就是一次次让心灵经受历练的过程。

户外运动是一项时尚运动，也是那些敢于挑战自我的人所崇尚的运动。喜欢户外运动的女生也是旅游人士中的时尚者，她们换下平时都市的装束，选购一身合适的户外装备，背起行囊，妩媚中更显英姿飒爽，帅气俊俏。

女士户外装备选购原则：实用为上，漂亮不误。

户外运动强度较大，女孩的负重最好不要超过20公斤，因此那些可有可无的装备就尽量不要，以减轻装备重量。而且，最好到实体店亲自挑选。国内已经有较多这样的户外品牌超市，如法国品牌迪卡侬等。

户外阳光女神必备品

1.魔术头巾

户外运动专用的五彩头巾是户外女神的标志之一。

★个性化保暖

①瓜皮帽：将头巾翻过来，套在耳朵上和齐眉处，将多出部分拉直，旋转几圈，翻开，包在头上，双层瓜皮帽做成了，一个女将军形象马上立于你面前。

②围脖：直接套在脖子上，大功告成。

③口罩：在围脖的基础上，把头巾拉到眼睛下面就可以了，耳朵也包住了，这样除了挡风尘外，还可以保护你免受寒冷的侵袭。

④在一块景色平平的地方合影留念，特别是照集体照，包上那么一块头巾，留个影。拿到照片，最出挑的那个永远是你。

★擦汗/护腕

头巾除了有吸汗功能外，在运动时，可以绕两三圈在手腕上，这时头巾就起到缓冲作用，能够保护手腕。

★发饰

①头带：头巾折成双层，套在头上，把头发拉出来就可以了。头带的宽度可以调节。

②头绳：用头巾把头发一圈一圈扎起来，只要像扎马尾辫的方式扎头绳就可以。

2.速干衣裤

户外运动出汗多，一身既大方帅气又可以快速吸汗快速风干，而且还可以防风防紫外线的衣服，必不可少。

3.背包

女士选择一款30~50升的背包就可以，背包的舒适度是选择标准，好的背包会根据你的身材调节肩膀上的重量分配，所以购买时亲自背一下很有必要。

4.帽子

帽子对于女孩来说不仅具有保暖功能，而且也颇具美观度。

5.户外墨镜

留美天地间，怎能少了一副让你酷起来的墨镜！

户外墨镜的选择有讲究，不同的运动方式有不同的镜片选择。推荐户外运动者佩戴可以拆卸换装镜片的户外墨镜，根据不同的光线环境拆换相应的镜片（也有近视墨镜）。

6.洗漱包/化妆包

洗漱包与化妆包这两样装备基本是爱美的女孩户外运动时必备的。洗漱包、化妆包可以将自己的个人物品井井有条地收理好。

7.睡袋

这是在外露营必不可少的，不同的季节要使用不同保温效果的睡袋，春季的睡袋选择一般是0到5摄氏度之间，睡袋的重量一般在1到3公斤内比较合适。

8.帐篷/炉具

帐篷的重量质量较佳的一般在2.5公斤左右，对女孩来说，也是可以承受的范围，如果与你同行的有男士，那背帐篷和炉头、锅子等的任务完全可以拜托他们。男士们也乐于做英雄。