N本报记者 潘智

推开窗户，你能感受到逐渐柔和的空气，慢慢苏醒的花草，明媚的阳光，这一切变化都在提醒我们是时候到大自然中走走了。3月8日女人节，不再只是在咖啡馆里聊天，也不再只是看场电影，拉上一帮闺蜜来场健康的户外之旅成为一种新时尚。

作为女性，对颜容保养特别在意，无论你喜欢哪项户外运动，在保持运动激情的时候，不要忘记做好护肤攻略噢！本期《时尚周刊》为你准备了户外护肤保养方案，让你在健康运动的同时做个阳光美人。

■保养方案1

户外运动前清洁

●运动前彻底清洁肌肤

运动的时候，你的毛细血管呈扩张状态，这时候身体的新陈代谢增强，会分泌出大量的汗液，而汗液中的酸性物质则容易伤害表皮肌肤。因此应注意及时清洁，避免汗液堵塞毛孔。

●尽量不用美妆品，比如腮红、眼影、眼线笔等等，建议不要使用。一方面，相信你也不希望自己运动流汗时花容失色，化开的妆容会令你不忍直视自己。另一方面，这些妆容也容易堵塞你的毛孔，让肌肤发红甚至敏感。

■保养方案2

户外运动前涂抹防晒品

●涂抹防晒霜很关键。紫外线中的UV能损害你的肌肤，比如UVB能把你的肌肤表皮晒黑，UVA则能让你的肌肤生成皱纹和色斑。

●出门前30分钟一定要涂抹防晒霜，并且防晒指数至少要30倍以上。同时为了防止运动时流汗冲淡防晒霜，你的防晒品最好有防水的功能。

■保养方案3

户外运动时补水＋补防晒霜

●进行户外运动时补水很关键。一方面需要随身带一瓶水，有助于身体排汗排毒后，及时补充水分。另一方面，需要准备一个补水喷雾，为脸部补充肌肤所需要的微量元素。

●如果你选择的户外运动地点在山顶和草坪，无遮无挡，紫外线的强度大，那么即使涂抹防水的高倍防晒，也需要每隔2到3个小时补涂，才能起到防晒效果。

■保养方案4

户外运动后清洁＋修复＋保湿

●运动后需用洗面奶进行彻底清洁。在户外暴晒，肌肤可能发红发烫，用温水做彻底清洁后，敷镇静和修复面膜舒缓肌肤，还可在日常保养里加涂晒后修复产品。之后，为肌肤补充一些质地温和的保湿产品。

户外运你会用动护肤品到的