N海都记者 李熙慧 李思玲 黄启鹏 关铭荣 毛朝青 文/图

海都讯 阳光灿烂、热浪扑面，昨日福州城一幅盛夏画面。记者从气象部门获悉，周末两天，榕城中午最高气温都在30℃左右。不过，春天的脸说变就变，周末一过，榕城的最高气温将急降到20℃。

天气炎热，仍然难挡市民出游的热情，西湖公园里游人如织。泛舟西湖，漫步湖堤，树下畅谈，过一个休闲、放松的周末，成了不少市民的选择。记者看到，前来游玩的市民大部分是夏装打扮，一些没来得及换上夏装的市民直喊热。

13日白天，全省阴有阵雨或雷阵雨，局部中到大雨，早晨到上午，各市的部分有雾或轻雾。13日夜间到14日白天，全省阴天间多云，部分有阵雨。

福州13日19℃~30℃，全市多云转阴有阵雨或雷阵雨，局部中到大雨，雷雨时局地伴有强雷电、7~9级短时大风、短时强降水、冰雹等强对流天气，请注意防范。14日气温15℃~19℃，全市小雨转阴。15日气温14℃~23℃，全市多云。

再过一个星期，就将迎来谷雨这一节气，在这一节气前后，福州阴晴变化快，以闷热潮湿为主。

福建中医药大学国医堂王院长说，在谷雨季节，温暖潮湿的环境下，病毒细菌越来越活跃，食品容易变质。可以多食用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果枇杷的摄取。另外，荠菜、油菜、芹菜、菠菜、香椿等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用，还可以多吃一些祛湿健脾的淮山、薏米、扁豆等。

全省九设区市今日天气

福州 多云转阴有阵雨或雷阵

雨 19℃~30℃

厦门 多云 20℃~29℃

泉州 多云转阴有阵雨或雷阵

雨 19℃~30℃

莆田 多云转阴有阵雨

19℃~29℃

宁德多云转阴有中雨

19℃~26℃

漳州 多云到阴 19℃~30℃

龙岩 多云转阴有阵雨

20℃~30℃

三明 多云转阴有阵雨

20℃~28℃

南平 多云转阴有阵雨

20℃~26℃

福州市区未来两天天气

4月14日：小雨转阴15℃~19℃4月15日：多云 14℃~23℃

厦门市区未来两天天气

4月14日：多云 18℃~24℃

4月15日：多云 17℃~23℃

泉州市区未来两天天气

4月14日：小雨转阴17℃~24℃4月15日：多云 16℃~25℃

福州市区今日生活指数

穿衣指数 2级

适宜穿衬衫、短套装。登山指数1级

适宜登山。紫外线指数 3级

紫外线强度中等，外出时需适当防护。舒适度指数 0~2级

大多数人感觉夜晨舒适，中午前后稍热。明日晨练指数 3级

较适宜户外锻炼。相对湿度60%~90%