N海都记者 刘龙海

一直以来，腰椎间盘突出、颈椎劳损等一些常见问题困扰着不少人。据了解，通过运动康复训练，以上这些常见问题将得以缓解。

目前，宝力豪、浩沙等福州主流健身俱乐部的一些教练都有提供运动康复训练项目运动。这作为一种新的健身理念和训练方式，在我省正越来越受关注。据了解，今年以来，向教练员咨询运动康复训练的人员明显增多。

1 运动康复训练在榕受关注

曾因运动把膝关节练伤了的林小姐近一年没运动了，她感觉“自己的肌肉都快僵了”。前几天她到福州福新路一家健身俱乐部健身，在私人教练的指导下，体验了一把运动康复训练。体验过后，她就决定加入运动康复训练的队伍中。

“我一直以为身体有伤是不能运动的，经过体验后才知道借助运动康复训练可以让身体康复，并提高体能。”林小姐说。

记者从福州多家健身俱乐部了解到，目前不少人向健身私人教练咨询运动康复训练的相关问题，咨询人群以一些年轻白领为主。“往年咨询运动康复训练的比较少，今年来咨询的人明显增多。”多位受访的健身私人教练说。

运动康复训练受关注，一方面是运动者意识的提高，另一方面是健身教练员对运动康复训练的关注。“办公室白领久坐少动，腰椎间盘突出、颈椎劳损等问题很常见，再加上很多人在运动时动作不规范，造成了相应的损伤，以上都可以通过运动康复训练让身体得以康复。运动康复很有发展前景。”已经有7年运动康复训练经历的私人教练陈才能说。

运动康复的发展前景，让福州越来多的健身私人教练关注这一领域，投身到这一训练项目中。为了更好地为会员提供训练指导，许多教练员自费参加一些机构组织的运动康复培训课程，取得运动康复训练资格证。

2 运动康复 带来不一样效果

很多人有一个误区：受伤后，或发生肌肉劳损、脊椎有问题，就不能再参与运动了。

事实上，通过运动康复训练，科学锻炼，有助于身体的恢复。“健身教练指导的运动康复训练不是说把伤练好了，而是让训练者在身体自我修复的过程中，防止再次受伤。”陈才能说。

此前，一个脊椎打上钢筋的17岁男孩，在陈才能指导下进行运动康复训练，取得了很好的效果。在接受康复训练前，男孩无法下蹲，也无法弯腰拿起地上的矿泉水，经过近1个月的训练，他就可以完成弯腰取地上矿泉水的动作。

再比如，一个做医疗设备的男子腰椎受伤做了3次微创手术，伤痛一直没有解决，不能久坐，坐10分钟就要站起来揉揉腰。最后，他抱着试试看的心态进行了运动康复训练，经过半年的训练，腰部伤痛明显好转，可以单手从地上抓起20磅的哑铃，从福州坐动车到上海也没什么问题。

陈才能说，对于腰椎、颈椎等问题，要进行有针对性的训练，将脊椎调正，系统训练后，训练者只要继续保持正确的训练，避免不当的姿势和发力，身体康复后不会出现问题的反复出现。

运动康复训练，是根据人体的构造，进行科学的训练，是着眼于整体的训练。“比如，腰椎间盘突出，除了增强腰部肌肉力量，还要增强腹部肌肉的力量和活性。”健身私人教练陈裕忠说。

“运动康复训练的标准度、精准度比普通的训练动作要求更高，训练者要在专业教练地指导下完成动作训练，不要简单地模仿。”陈才能提醒。

3 两个短板制约运动康复发展

虽然运动康复有很好的发展前景，但是目前有两个短板制约着它的发展。

首先，运动康复训练项目的推广力度相对薄弱。记者在走访我省多家健身俱乐部时发现，推广运动康复训练项目的主要是教练员，而俱乐部没有主动推广这一项目，或者推广的意愿并不大。

“相对于俱乐部的推广，教练员的推广就显得势单力薄，形成不了效应。”福州一位涉足健身业多年的健身教练说。由于俱乐部没有主动推广运动康复训练项目，运动康复的收费并未单列出来，按正常的私教课程来算，费用偏低，导致有些教练员推广的意愿不强。

制约运动康复发展的另一个短板是教练员的水平。“虽然有不少教练员参加了运动康复训练课程培训，并取得了相应的培训证书，但在实际训练经验比较欠缺，指导性不是很强。”一位从业多年的健身教练说。

记者了解到，一个腰椎出现问题的男子试图通过运动康复让身体得到恢复，但他先后找了福州一家健身俱乐部的3名教练，训练均没什么效果，最后到另一家健身俱乐部找到一名更有经验的教练，在其指导下才解决了腰椎问题。

“尤其是针对重症的训练者要怎么进行有针对性的训练，很多教练员心里不是很清楚。”以上这位从业多年的健身教练说。