N焦淳朴摘自《都市女报》

午饭后，许多人都想睡一会儿，这并非懒惰的表现，而是人体内的生物节律在起作用。德国科学家一项关于睡眠的最新研究发现，午觉是效率最高的一种睡眠。

德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人每天有4个睡眠高峰，其中在下午1点钟时最想睡觉。午睡是保持大脑正常运行必不可少的条件，尤其对脑力劳动者来说，中午睡15~30分钟，可以使下午的工作效率提高3倍，而且能改善记忆，促进创新能力的发挥。

研究者还发现，有午睡习惯的人，其冠心病的发病率要比不午睡的人低得多，这是因为午睡能使心血管系统得到休息，并使人体紧张得到缓解。