海都记者漫长的夏季悄悄来临，清凉消暑的冷饮、冰啤酒和爽口的凉食成了夏季餐桌的“主打配餐”。嘴巴过了瘾，肠胃却疼痛难忍，胃病自然也就找上门来。入夏以来，胃病高发，各大医院的消化内科就诊人数明显增加，其实，胃病与生活细节息息相关，如果注意调整细节，就可能保护胃不受伤害。
饮食宜清淡卫生注意劳逸结合
夏季天气炎热，易导致情绪
烦躁、食欲减退，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物，一定要吃新鲜的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。
养胃专家建议，广大读者可调控好自己的心态，保持心情愉快，可以在清晨或傍晚等天气较凉爽的时间段做适当的户外运动，适当的运动有健脾养胃的功
效，运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能增加肠胃的蠕动，促进消化。
中医药调养有优势胃黏膜养护是关键
长期的医学实践表明，导致胃病的原因大多和胃黏膜损伤有关，胃黏膜是存在于胃部内壁的一层很薄、很脆弱的黏膜组织，如同一堵天然的“屏障”，保护着胃壁的安全，胃黏膜具有很强的自
我修复能力，保护着胃部的正常运作。一旦胃黏膜受损，就可能导致上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等一系列胃部不适。
中医遵循“调节平衡”，强调“三分治，七分养”，针对慢性病的保养有奇效，养胃专家建议，广大读者可选用猴头菇、红薯、菠菜等健脾养胃的食材进行食补调养，此外还可以选用中医按摩疗法，适当的自我按摩可以改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，能增加肠胃动力，促进消化。
本月14日公益讲座：夏季养胃知识
本月14日《海峡都市报》健康馆联手广东太阳神集团有限公司共同推出“夏季养胃知多少？”公益讲座，将邀请知名健康专家为广大读者详细讲解胃的知识，胃
病的发生原因，胃的保养需求，从根本上让我们了解胃，学会如何正确地爱护胃。如果胃已经有了小毛病，我们更要知道怎么来解决这些小问题，避免变成大问题。
