N海都记者刘龙海

高考已经结束，福州中考昨天也开始了，考完试，到健身房给自己的身体充充电，将是不少学子的选择。福州多家健身俱乐部看到了这个商机，纷纷推出学生卡、暑期卡，吸引学生前去健身。

记者了解到，学生到这些健身俱乐部办理学生卡、暑期卡，可获得不同程度的优惠。走出书房，步入健身房，这个暑期健身去，你准备好了吗？

健身学生 主要有两群体

王旺城是福州五四路一家健身俱乐部的高级私人教练，昨天上午10点，他正忙着指导一个学生训练。此前，他的私教课主要是从下午开始，持续到晚上。

记者从福州多家健身俱乐部了解到，随着高考的结束，一些学生陆陆续续到健身房办了健身卡，开始健身增强体能。“暑假一到，到健身房健身的学生就逐渐多起来，他们锻炼的时间主要集中在上午。”王旺城的同事陈才能说。

对学生来说，高考至关重要，很多学生为了考出理想的成绩，发奋苦读，运动时间自然就少了。不少学生高考结束后，就着手加强锻炼。“如果考上大学，在大学开学时要参加军训，现在赶紧先练练，增强自己的体能。”考生小林说。

除了刚考完试的学生，暑假到健身房锻炼的还有一些到外地读大学回来的学生。“这些学生往年来健身过，离开之时已经喜欢上了健身，放假回到福州，就又到健身房来了。”陈才能说。

多家健身俱乐部推学生卡

为了吸引学生前来健身，福州多家健身俱乐部推出了学生卡、暑期卡，这类卡都提供了一定的优惠。

祥魁健身俱乐部省体店推出的暑期卡有1个月、2个月和3个月的3种，价格分别为298元、398元、498元。“之前没有暑期卡，这是最近推出来的。”该俱乐部的一位工作人员说。

福州菲特力健身会所也推出了1到3个月的暑期卡，分别比同期限的成人卡优惠了100元。该健身会所推出的暑期卡服务项目除了健身，还可游泳。中博国际健身俱乐部最近也面向学生推出了学生卡，该类卡的期限只有两个月，价格777元，和同期限的成人卡相比，便宜了300元。

宝力豪健身俱乐部五四店目前推出了960元的双月套餐。“月卡是680（元），双月卡只要960（元），该类卡主要是面向学生推出。”该俱乐部的一位工作人员说。

世界杯临近，浩沙健身俱乐部借着这个时点推出了健身世界杯双人卡，这是一张年卡，价格2800元。“办年卡原本一人要2050（元），办双人卡更划算，学生家长可以办一张，平常和寒暑假都可以带孩子一起锻炼。”浩沙健身俱乐部永升店的一位陈姓工作人员说。

□延伸阅读

夏季健身不是出汗越多越好

夏天，在健身房里挥汗如雨，一些健身者对此很享受，尤其是一些减肥的人，希望通过运动，大量流汗，起到减肥的效果。

事实上，这是个健身误区，并不是汗出得越多效果越好。

“天气热，在室内动一动都会流汗，这不是健身，但也会流汗，所以不能用出汗多少来衡量健身效果。”高级私人健身教练陈才能说，健身效果如何，要看运动量，比如，器械训练做了几个动作，跑步跑了几分钟，速度多快。

以出汗多少为衡量健身效果的指标，很有可能会出现运动过度的情况，这对刚接触健身训练的学生来说，尤其要注意。“训练时由于处于运动状态，没感觉到体能不够，停下来后才出现头晕、呕吐。”陈才能说。

对广大学生来说，训练不能操之过急，头几天要放松地练，然后再逐步加大运动量。“对初学者来说，运动时，有氧要和无氧分开做，不要在做器械运动时，中间插进跑步运动。”陈才能建议。

夏季健身，很容易出汗，因此，健身时即时补水很关键。该如何正确补水呢？陈才能说，夏季健身，可练一组喝一到两口水，及时补水，让身体的水分及时得到补充，不建议一次喝大半瓶水，大量饮水将对肠胃造成很大的负担，尤其是负重训练或弹跳时。

“补充水分喝矿泉水就可以，如果训练强度大，可喝运动饮料，不要喝果汁、可乐等。”陈才能提醒说。