N海都记者 林宝珍

68岁的陈姨近日因骨折住进了医院，家人觉得奇怪，老人一没摔倒，二未遇碰撞，只是在端了半盆水准备起身倒掉时，突然感到腰痛难忍，直不起身来，到医院拍片才知道是腰椎骨折。

端盆水也会造成骨折？省人民医院骨伤科李良华主任医师介绍，端水仅仅是骨折的诱因，老人是由于老年骨质疏松症而导致的骨折。据介绍，骨质疏松症好发于绝经后妇女和老年男性，在发生骨折前可以没有疼痛或其他症状，被称为“静悄悄的流行病”。

钙质消消流失了

李良华主任医师介绍，骨质疏松症是以骨量减少，骨组织的微细结构破坏，导致骨头“变脆”，容易发生骨折为特点的全身性疾病。骨质疏松早期可能表现不明显，一旦出现骨折，已是严重阶段了，所以，医学界称骨质疏松症为“静悄悄的流行病”。

人的骨头就像一座房子，里面有很多的骨小梁支撑，如果骨头里的钙质流失了，就无法承受相应的重量，骨骼的质和量发生改变，科学地说就是骨的生物力学特性发生改变。骨质疏松症就是一种骨吸收(丢失)超过骨形成而导致骨质松脆容易折断的病理状态。

疼痛、驼背，还易骨折

骨质疏松对人体健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、身高变矮和驼背等，影响生活质量。此外，更严重的是导致骨折。

骨质疏松导致的骨折主要发生在四个部位：脊柱、腕骨、踝骨和髋骨。如脊柱压缩性骨折，严重时可造成截瘫；腕部和踝部骨折，会产生剧烈的疼痛感，影响患者的活动能力；髋部骨折导致下肢运动障碍，许多患者因此致残。此外，不少患者会因各种并发症，如静脉栓塞、感染等死亡。

预防骨质疏松动一动，比单纯补钙更有效

专家提醒，由于各种防治骨质疏松的保健品、钙制剂的广泛宣传和使用，一些人进入了一个误区，认为只要服用这些药品就可以补钙，就可以防止骨质疏松症的发生，从而忽略了最基本而且最有效的方法，那就是饮食与锻炼。

饮食上，应做到荤素搭配，少抽烟和少饮酒，平时尽可能多喝牛奶、多食虾皮、海带、骨头汤及豆制品等含钙较高的食品。除了奶制品外，下列食品也含有较多的钙：绿叶蔬菜、贝类、沙丁鱼、牡蛎、坚果、豆腐、杏仁、面包、谷类食品等。

补钙结合适当的运动，是防治骨质疏松最有效的方法。最好每天坚持有规律的室外体育锻炼，既可促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，又可增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用。即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的负荷，使肌肉多收缩活动，对推迟骨质疏松大有好处。而对于整天坐办公室的人，如果能坚持每天多走一段路，对骨骼的健康也是有益的。

□相关活动

周五，省人民医院有骨质疏松义诊

据悉，为帮助老年朋友“早预防，早发现，早治疗”骨质疏松，6月20日（周五），省人民医院骨科将开展相关义诊及讲座活动，活动期间还将为老年朋友免费做骨密度检测（诊断骨质疏松的“金标准”）。

一、骨质疏松义诊时间：6月20日8:30

地点：省人民医院1号楼门诊大厅

专家：李良华（骨伤科主任医师）、林欣（骨伤科副主任医师）、朱玮（骨伤科主治医师）、邱华骥（骨伤科主治医师）

二、骨质疏松症专题讲座

时间：6月20日14:30—15:30

内容1：椎体成形术治疗骨质疏松症伴脊椎压缩性骨折

内容2：您了解骨质疏松症吗？

地点：省人民医院7号楼六层会议室