N海都记者

近日，陈女士发现自己的身体出现了问题，月经过少，还经常感到下腹胀痛，摸上去肚子冰凉冰凉的。为了保险起见，她赶紧到医院检查，医生告诉她，这是“宫寒”的症状。陈女士很纳闷，这都夏季了，怎么还会出现“宫寒”呢？医生告诉她，“宫寒”并不是字面上的子宫寒冷，而是由于体质原因或者过食寒凉食物引起阳气不足的表现。

据了解，近来“宫寒”的女性还不少，月经异常、痛经、下腹寒冷是宫寒的典型症状，有的还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少等症状，宫寒女性脸上容易长斑，严重的宫寒还会引起不孕。

专家提醒，宫寒应该暖宫散寒，温经通络，祛除寒气，让气血调和，这样月经量可以逐渐增加，血块消失，改善痛经；同时，子宫内膜增厚，雌激素、孕激素水平提高，受孕几率增加。因此，发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗，并且，调整自己的饮食习惯，加强锻炼，多进行户外运动。在患上宫寒之后最忌讳的莫过于对饮食不加节制，大量摄入虚寒性食物，长期处于阴冷环境之下，不顾身体状况盲目减肥，使宫寒病情雪上加霜。

“宫寒”频现 切忌疏忽大意

有的女性来月经的时候会痛经，看中医时医生说是“宫寒”；有的女性脸上长斑，看中医时医生也说是“宫寒”；甚至有的女性出现不孕以及胎停育，看中医时医生还说是“宫寒”……“宫寒”这个词频频出现在中医妇科门诊中，那么宫寒究竟是怎么回事呢？

“其实，‘宫寒’不是特指某个症状，而是中医对一些妇科症状的总结。”福州博爱中医院（不孕不育医院）金英爱主任介绍，“宫寒”就是“子宫寒冷”，指女性肾阳不足，子宫失于温煦所表现出的一系列症状。

中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、输卵管、卵巢等多个器官。宫寒的表现也多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等，都是宫寒的表现。

不良生活习惯诱发宫寒

据介绍，一到夏季，门诊看痛经、月经不调、不孕的患者就会增多，其中很多人被诊断为“宫寒”，夏季女性为什么更容易宫寒呢？

据金主任介绍，造成宫寒的原因较多，有些人本来就阳气不足，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝冷饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热，这种体质的女性本身就比较容易宫寒。

另外，不良生活习惯也会导致宫寒，其中很多年轻女性的“宫寒”就是后天因素引起，比如，炎热夏季，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。“夏季人体阳气虽然旺盛，但阳气易于耗散，外热内寒，再嗜好寒凉食物的话，更容易导致阳气损伤。”因此，夏季女性更容易“宫寒”。

此外，也有一种说法，很多宫寒是由快速减肥造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入。身体在短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫，就会造成“宫寒”。

体内宫寒=天空中没有太阳？！

众所周知，阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，这个道理同样适用于女性的子宫。如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”顺利发育成胎儿；而子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，则可能造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

那么如何摆脱宫寒？福州博爱中医院金英爱主任为大家提供了以下几种方法进行调理：首先，在夏日要少吃寒凉之物，如冷饮、寒性的瓜果；另外，女性朋友要注意保暖避寒，特别是腹部的保暖。在空调房工作时，建议披一件衣服，护住腰腹部。

在外出时，也不要直接坐在地上或石椅上，以免受寒；其次，多参加户外运动，增加阳气；此外，可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处；最后，还可以采用艾条温灸的方法祛除“寒气”，最好找专业人士来帮忙。

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