N海都记者 章微

海都讯 21日凌晨，熬夜看世界杯后，福州24岁女球迷陈娜（化名）的头剧烈疼痛，偏头痛又复发了。

省级机关医院院长、神经内科主任医师季晓林说，熬夜疲劳，加上看球情绪紧张，都容易诱发偏头痛。目前偏头痛尚无法根治，惹不起要躲得起，避免各种诱发因素很关键。

连看两场球 女球迷头痛呕吐

陈娜今年24岁，去年刚大学毕业，目前在一家外贸公司上班，是个十足的足球迷。她遗传了老妈的偏头痛，14岁起开始偏头痛，容易头晕呕吐。

上周五晚上，陈娜连看两场世界杯，撑到凌晨4点多，球赛还没结束，陈娜就感觉眼前发黑，头开始剧烈痛起来。天亮后，陈娜赶紧打车去省级机关医院。

熬夜疲劳 易诱发偏头痛

陈娜是省级机关医院院长、神经内科主任季晓林的老病号了。陈娜这次发病，季院长没有少“批评”她：去痛片能缓解偏头痛的症状，却无法根治，要避免偏头痛，避免诱发因素非常重要。

典型表现：季院长说偏头痛发作时的典型表现是偏侧或双侧颞部搏动性头痛，伴有恶心、呕吐等症状。偏头痛会隔三岔五反复发病，发病时在安静、黑暗环境内或睡眠后，头痛可自行缓解。

偏头痛的病因：目前医学界对于偏头痛的发病机制不甚了解，多数学者认为是神经血管调节紊乱所致。偏头痛多见于女性，有一定的遗传因素。

偏头痛的诱因：虽然发病机制不明，但疲劳、睡眠减少、紧张等会诱发偏头痛。季院长说，陈娜这次偏头痛跟熬夜疲劳脱不了干系。

惹不起躲得起 日常预防很重要

季晓林院长说，偏头痛迄今尚无特效治疗方法。不过，实践证明，患者除通过心理调适、饮食调养外，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。可以用记录头痛日记的方法配合医师来寻找诱发因素。

良好作息：季院长强调，患者要避免熬夜疲劳，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，因为睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。同时避免强光和暴晒；避免饥饿造成血糖过低。

饮食调养：“少碰3C食物。”季院长说，奶酪起司（Cheese）、巧克力（Choco⁃late）、柑橘类食物（Citrousfruit），以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，会诱发血管痉挛，从而导致偏头痛。

准确诊断：头痛是许多疾病的共同表现，比如脑肿瘤、脑血管疾病都会表现为头痛，不要把所有的头痛都误认为是偏头痛，需要找专科医生详细检查，鉴别诊断。