——《扬国医精粹，圆健康之梦》中医高峰论坛在榕举行，陈可冀院士首次公开讲座谈宝贵养生经验，让榕城市民爱上中医保健

N海都记者 林宝珍 章微

“活得老不如活得好，我们需要思维与体魄健康的长寿”；

“养心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己”；“锻炼别太复杂，走步最单纯，标准是不累，不气短”；

“多吃蔬菜水果、五颜六色、深色占一半，每周3~4个鸡蛋”；

“社会资本办医减轻国家医疗负担，方便群众就医，需要加强政策扶持”

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6月28日，《扬国医精粹，圆健康之梦》中医高峰论坛在榕举行，中医泰斗、全国唯一中医院士、中央保健委员会顾问成员陈可冀到场，谈人类的自然寿命、心态健康、营养运动以及慢病防治，将他从医50多年的保健经验毫无保留地奉献给榕城市民。据悉这也是陈老面向大众的首场公开讲座。

本次中医高峰论坛由博医汇主办，福建省膏方研究会、福建省睡眠研究会以及福建省药膳研究会协办，我省多名中医专家还就失眠、慢性肠胃病等都市常见病的治疗与保健进行了探讨。

谈延年益寿 要“思维与体魄健康的长寿”

陈老今年84岁高龄，但心态很年轻，一句“在场应该很少像我这么大年龄的80后”把大家逗乐了，赢来热烈掌声。他主张，不但寿命要长，还要活得有质量，“活得老不如活得好”，要“思维与体魄健康的长寿”，因此建议从年轻时就要重视养生保健，从而“八十游泳人未老，九十犹能半小跑，轻轻松松一百岁”。

至于如何养生，陈老认为心态健康第一重要，也最难，养生要先养心。他和著名科普专家洪昭光见面时，两人特别讨论了心态自我保健的重要性，“心态一不好，癌症先来找。血压也升高，糖尿更不少。自己找烦恼，肯定走得早。”因此，他劝导大家“好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己”。

陈老对慢病特别是心血管疾病研究有非常深的造诣。他说，中国的慢病发病率已相当高，高血压、冠心病、血脂异常、肥胖不仅老年人多得，中青年人也不少，“慢病不慢”将严重影响晚年生活质量。他还特别提到，福州人爱吃的红曲有降脂作用，平常做菜，可以放一些。

谈老年营养 补品在医生指导下进行

陈老强调要吃好晚餐，他说晚餐与疾病有“不解之缘”，千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。他建议老年人的晚餐要清淡一点，七分饱就可。他建议老年人每天食物多样化、荤素搭配、米面粗粮搭配、建议每天50~100克粗粮；多吃蔬菜水果、五颜六色、深色占一半；肉禽蛋类适量、鱼虾鸡鸭较优良、每周3~4个鸡蛋。

谈到保健品，陈可冀院士说，对于一些亚健康的人群来说，补品可以吃，但要在医生的指导下吃。他说，东汉哲学家王充在其专著《论衡·自卫篇》中说：“养气自守，适时则节，闭明塞聪，爱精自保，适辅药物引导，庶冀性命可延，期须不老。”而《神农本草经》载365种药物，认为有“轻身延年”作用的达165种。常见的抗老药方有：灵芝、茯苓、人参、枸杞子、白术、黄精、豨莶草、首乌、冬虫夏草、天冬、麦冬等；大造丸、资生丸、琼玉膏、七宝美髯丹等。“是药三分毒，要在医生指导下补。”

了解到博医汇有一些膏方，可以治疗一些慢性病，陈老认为也是很好的。但同时他也提醒，医生开膏方要因人而异，有糖尿病的人，就不能给很甜的膏方。

支持社会资本办医：“在博医汇看牙就十分方便”

近年来，国家大力推广和扶持中医医疗和预防保健服务。陈可冀院士也非常支持社会资本办医。讲座一开始，他就用一个故事表明他对社会资本办医的支持。他说，他跟许多福州老乡一样，爱吃甜，牙不好。他住在北京，到北京最好的公立口腔医院看病，看的还是特诊，助手帮他跑上跑下，挂号，缴费，候诊，每个环节都要等，看个牙花半天时间，太不方便了。而这次，他到福州博医汇看牙，看到医生护士围着病人转，真正体现以病人为中心，十分方便。“社会资本办医减轻国家医疗负担，方便群众就医，需要加强政策扶持。”

陈老个人十分支持社会资本办医。去年冬天，他给“博医汇”题字：“博医汇健康调养馆，生命之树常绿。”

都市常见病保健膏方成为关注焦点

此次论坛，除了陈可冀院士之外，博医汇还邀请来福建省膏方研究会会长吴宝金、福建省药膳研究会会长叶锦先、福建省睡眠研究会会长黄俊山，与到场嘉宾们分享了失眠、颈腰椎疾病、慢性肠胃病等一些都市常见病的治疗与保健。

失眠颈椎病，都市病需慢慢调理

现代人压力大，很多人都为失眠困扰。但黄俊山教授认为“爱失眠的都是优秀的人士”，想改善睡眠，关键要从三方面入手，先寻找并消除导致失眠的原因，然后正确对待失眠，纠正认识误区和不良习惯，还可以适当地配合药物和非药物治疗。黄教授还推荐博医汇的“三联疗法”，同时采用膏方调理改善体质，多管齐下，从而获得良好的睡眠。

福建省膏方研究会会长吴宝金也介绍，已有一千多年的历史的膏方，在治疗失眠、调理慢性病、调理亚健康等具有良好的效果。夏天的福州又热又湿，很多人会有肠胃问题，而膏方本身是培元固本，标本同治，在调理脾胃方面也有很好功效。他介绍，在陈院士主编的清宫医案中收集了几十个秘制内服膏方，其中调理脾胃的膏方就占了三分之二，在临床实践中以这些膏方作为基础方加减调理脾胃，均取得很好的疗效。

针对都市人越来越多的“三高”、“四高”问题，叶锦先会长主张“管住嘴、迈开腿”，保持良好的心态，慢慢调理，症状自然就会缓解许多。

“冬补三九，夏养三伏”亚健康可用夏令膏方

夏季是新陈代谢最快的季节，俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天是阳长阴消的极期，养生应以养心为主。要使气得泄（该出汗就出汗），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多，消耗大。另外暑湿会伤元气，这会降低人体免疫力。所以，对于亚健康和慢性疾病的人来说，夏季适当用一点有益气固本、补肾健脾功效的膏方很有必要。就呼吸系统疾病来说，特别适合用膏方调补。比如肺在中医的理解里，是“喜润忌燥”的，用膏方辅助治疗肺部疾病就特别合适。

夏令膏方对女性也很好。现代女性的生活、工作压力都大，加上生理特点，不少女性气血（精、气、神）消耗明显。这就是为什么女性在月经后或生育分娩后，感觉体力明显下降的原因。妇女以“血”为本，气血受损会出现皮肤干燥，脸色灰暗，精神疲乏，出现面部黄褐斑、色素等，用膏方调理，能改善这些问题。

虽然夏季血压低，症状会稳定一些。但是，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。在夏天，尤其是三伏天内，在医生指导下适当服用补益心气膏方，对大部分心脏病人来说是十分有益的。

专家提醒，夏天吃膏方的时间，最好是从头伏开始到三伏结束，吃30天，也就是一个月。今年的初伏是7月18日，很快就到来。但是由于制膏需要一段时间，想在初伏时刻准点吃到适合自己的膏方，需要尽快找大夫把脉开方。