世界杯比赛天天精彩，各路男神两眼放光，群情激奋！姑娘们只好强打精神，挑灯夜战陪君，结果就是美了君心，伤了我肤。CBD君特地请来雅姿护肤专家与纽崔莱营养专家，为各位女生奉上世界杯实用护肤指南。专家提醒，在此期间，皮肤应注意补水、保湿，要适当使用隔离霜与防晒霜，适量喝水，多进食绿色蔬菜及粗粮。

A熬夜看球

在企业担任行政人员的Can-dy，其男友是不折不扣的狂热球迷。世界杯到来，Candy的男友准备把64场比赛全部看完。Candy说难得遇上世界杯这种盛事，为了不扫男友兴，她一般都会选择陪他看一些比赛，有时甚至会跟着去酒吧。陪着熬夜看球，Candy不免担心，自己的敏感型皮肤一熬夜马上就“见效”，轻则出油、长痘；重则出黑眼圈和皮肤干裂。

专家教路

CBD君特意请来雅姿护肤专家，为女生支招，既不错过精彩比赛，又能保住美丽皮肤。雅姿是世界著名美容化妆品品牌，稳踞面部护肤品及化妆品类高档品牌全球最畅销五强之列。

雅姿产品培训讲师吕曼之坦言，熬夜对皮肤来说会造成较大的影响，因为一般来说，皮肤在晚上10时到11时会进入保养状态，如果长时间熬夜的话，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调。神经系统失调会导致皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤、尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

吕曼之表示，如果实在要熬夜，应该注重皮肤的清洁与保湿，这是护肤的重中之重。

熬夜前：据吕曼之介绍，事前可以先进行脸部的清洁，然后在观看球赛之前先敷一个雅姿美白保湿面膜。然后再进行正常的护肤流程，使用保湿产品。

熬夜时：要注意补水和保湿，但吕曼之提醒，有些人认为补水就是喝饮料，其实这里面也有讲究，真正能够达到补水效果的，其实是平缓、适量地喝纯净水。大量、不断地喝水，或者喝的是酒精、汽水、果汁类饮品，这样对皮肤反而不好，会造成水肿、长痘等，而且对脾胃也会有影响。

如果观看球赛的地点是在酒吧等烟酒环境里，吕曼之建议可以使用具隔离功能的产品如雅姿轻盈防晒隔离乳，可以起到隔离的作用，但使用隔离产品时必须要卸妆。

熬夜后：晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤没有光泽等问题。吕曼之建议在熬夜之后必须注重美白及保湿方面的保养。可以使用片装的保湿面膜和美白精华产品，最好搭配一款能温和去除老废角质的产品如雅姿焕肤精华面膜，帮助后续产品更好地吸收强化美白与保湿方面的工作。

推荐产品

雅姿美白保湿面膜、雅姿焕肤精华面膜、雅姿光感焕白精华液

除了熬夜，不少企业都会趁着世界杯的契机举行一些户外活动，猛烈的阳光与紫外线同样是女性皮肤的杀手。推荐产品

雅姿光感焕白精华液、雅姿焕肤精华面膜

B户外路演

在广告公司任职的Nini，世界杯期间他们公司的客户大多都要做户外路演，有的还举办了企业足球赛，作为客户主管，她须每场必到。“盛夏的阳光太猛了，皮肤真的会hold不住的。”Nini如是说，她担心过度暴晒会引发皮肤问题。

专家教路

雅姿产品培训讲师吕曼之表示，夏天猛烈的阳光与强紫外线底下，做防晒美白是女性的“指定动作”。

要怎么选择适合自己的防晒产品？吕曼之表示现在有一个误区，就是：防晒度数越高的防晒产品就越好。她表示在日常的环境里，选SPF在30的防晒产品就已经足够。

吕曼之表示，女生们应该根据个人肌肤情况及需求选择防晒产品，一般日常使用只需要SPF15-20左右即可，如长时间在户外活动就必须使用SPF30的产品。防晒产品的度数不需要太高，SPF30已经足够，因为超过SPF30的产品对于肌肤的防晒保护只高出几个百分点，SPF30的产品已经能提供93%以上的防晒保护。

吕曼之表示，防晒效果的体现关键在于必须在出门前15-20分钟涂抹防晒产品，且分量必须要足够，如涂抹脸部最少要一个硬币大小的分量。在烈日下，2个小时左右就要补涂一次，同时也要注意多喝水。

除了涂抹防晒产品外，也可以穿一些比较浅色、宽松的长袖外套及打防晒伞。防晒伞必须选择不透光的。

参加完户外活动后，要进行补水和美白的动作。可以使用美白保湿面膜进行修复，然后使用雅姿光感焕白精华液进行皮肤美白，抑制黑色素的生成或尽量减少已经生成的黑色素对皮肤的影响。皮肤急救Tips无论是熬夜还是暴晒，皮肤均会面临脱水、干燥等问题，雅姿产品培训讲师吕曼之给了广大女生一个皮肤急救Tips，以便能应对上述问题。Tips：洗脸用偏冷的温水最好，这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。早上的基础护肤要处处以“保湿”为重，粉底液也要选择保湿的。如果脸颊和眼下真的很干，面膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。熬夜后起来第二天难上妆又赶时间出门时，可以用1∶1的比例将乳液和粉底混合，让底妆的湿度足够。

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雅姿光感焕白乳液、雅姿莹透皙白粉底液

C熬夜餐单

要享受世界杯“大餐”，总免不了熬夜、用眼过度等，纽崔莱产品培训讲师Sybil为广大熬夜一族列出了一张世界杯熬夜餐单，从营养方面作补充与修护。

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纽崔莱多种植物蛋白粉

提供优质蛋白质，PDCAAS(蛋白质消化率校正氨基酸记分)为1，基本上能被人体消化和利用，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。

纽崔莱倍立健片

提供人体必需的14种维生素和8种矿物质，另含6种纽崔莱天然植物提取物，发挥协同效应，抗氧化、抗自由基、强化免疫力、缓解神经紧张。