N海都记者

每年的7、8月份是自然界中的长夏季节，因气温高，空气中的湿度大，人体极易受外来湿邪的侵袭，浑身乏力、胸闷、犯困、关节痛、脸上出痘等，这些都是湿热体质的症状。

博医汇中医门诊专家提醒，湿热体质的人，长期处于亚健康的状态，不仅身体负荷重，对日常的工作生活也有影响。在调理方面，重在清热化湿。专家推荐膏方治疗，因为膏方讲究的辨证施治，可以做到一人一方，针对性很强，对于湿热体质的人来说，效果甚佳。

夏天总是精神萎靡

38岁的陈先生1米78的个头，93公斤的体重，虽拥有南方人不多的高大身材，却外强中干，身体素质并不好。每到夏天，陈先生就时常感到头部沉重，如同裹了一层东西一样，并且伴有胸闷无力、口苦口干、犯困疲乏。朋友们都笑称他是“40岁的身体60岁的体质”。

为了改善丈夫的体质，陈太太在生活上没少细心照顾，伙食上变着花样，周末还一起去爬山锻炼。上周，听说三伏灸对调理亚健康很有帮助，陈太太又催着老公参加了海都报和博医汇10元超值三伏灸的活动。在三伏灸现场，博医汇特色产品膏方也引起了他们的关注。当他们了解到，在做三伏灸的同时，再适当服用一些膏方，可以清热化湿、健脾和胃，于是他们就决定找有经验的大夫进一步咨询。

湿热体质福州人最常见

福建省药膳研究会会长、福建省膏方研究会副会长、博医汇坐诊专家叶锦先教授通过望、闻、问、切诊断之后，认为陈先生最近感到胸闷乏力是因为他体内湿气比较重，还因为前段时间感冒还未全好，再加上抽烟厉害，喉咙里有痰，所以时不时会咳，“脉细滑，苔黄腻，总的来说，他属于湿热体质，所以会感到腰酸腿重无力气。”

叶锦先介绍，中医将人的基本体质分为“平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、血淤质、气郁质、特禀质”九大类，而福州地处东南沿海，夏天闷热湿气重，因此湿热体质是福州人最常见的体质。“湿热体质的人，夏天特别难受，头重如裹、多痰、精神疲乏，老提不起精神，而且脾气容易变暴躁，非常影响工作和日常生活。因此需要好好调理，先注重清热化湿，一段时间后再进行调整。”

湿热体质的人在夏季要注重保养，需清淡适量、均衡饮食。少吃油腻、甜食等会让身体产生过氧化物的食物，避免加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果等会让肠胃消化吸收功能停滞，也不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

祛湿化痰膏方调理效用强

叶会长向陈先生推荐用膏方进行调理。他介绍，和传统中药汤剂相比，膏方可以容纳三四十味中药，作用更全面，“调理的范围更大，相当于海陆空全面作战”，对于祛邪扶正、调理阴阳效果更好，所以既能治病，又能调节五脏六腑，提高身体抗病能力，特别适合陈先生这样湿热体质的亚健康人群。

针对陈先生的身体特点，叶会长选用枇杏二陈汤为底，加薏米、茵陈、赤小豆、泽泻、伏岑、白术等30多种中药组成调理膏方，“这些药材既能清热祛湿，还能健脾补气。比如薏米，主理健脾祛湿，其利尿功效强。不仅在药材中使用频繁，在日常生活中，薏米红豆汤也是夏季解暑的好饮品”。在服用了10天的膏方后，陈先生觉得疲乏体重的症状明显改善，咳嗽也少了，晚上睡眠质量提高，现在持续服用中。

活动预告

8月3日，鼻炎、哮喘、肠胃病养生调理讲座

海都报和博医汇10元超值三伏灸活动中，发现鼻炎、哮喘、肠胃病等是困扰大家最多的病症。

8月3日（周日）上午10:00，特邀福建省膏方研究会会长吴宝金，执业国际针灸师、国家注册高级理疗师李来泽先生，为大家开展鼻炎、哮喘、肠胃病等疾病的调理和养生讲座，欢迎大家拨打968111或4000-3000-55进行报名。名额有限，报名从速。