N海都网记者 李熙慧

海都网讯 “气温高，谨防情绪中暑！”近日，关于“情绪中暑”的话题，在微博、微信朋友圈里引发大讨论。不少网友表示，面对高温，难以控制脾气，甚至有暴力倾向，求“情绪降温方法”。福州市民刘先生就是其中一位，最近几天，他常因小事与家人、同事闹矛盾。刘先生去医院看病，医生告知，适当运动，多吃凉性食物，有助于“情绪降温”。

天热总是胸闷 被告知是心理病

福州市民刘先生在福州一家国企担任中层领导，平时温文尔雅，但不知为何，近半个月总是胸闷、头晕。去医院就诊，医生说，他的身体没有问题，建议去看心理医生。“我也尝试自我调节，但效果不佳。”刘先生一见到心理医生，便大吐苦水。

他告诉医生，自己是单位的好脾气先生，可这几天突然变得易怒。前天下属与对接单位关系没有处理好，他非常恼火，狠狠地批评了下属一通。此外，他还觉得胸闷、头晕、健忘，刚刚记得要做的事情，转头又会忘记，在家里也会因为一点小事，抱怨不已。

在微博、微信朋友圈里，也有不少网友出现了类似“症状”。网友“@胖达”说，晚上下班回家，不小心在小区花坛上蹭了一下，一向开朗的他心烦了一个晚上，到清晨5点多情绪才平静下来。

医生建议：适当运动 清淡饮食

“一到夏天，情绪中暑的人就会增多。”福州医学心理咨询中心的国家二级心理咨询师李薇告诉记者，以上症状都是“情绪中暑”。

她表示，现在是三伏天，是一年中气温最高的时节。

高温会加剧人的心理紧张、烦躁焦虑，促使肌体肾上腺素及去甲肾腺素分泌增加，吃不下、睡不好，影响代谢，从而导致心情烦躁、低落，引发“情绪中暑”。

李薇建议，三伏天要多注意防暑降温，保持清淡饮食，多补充水分，多吃些凉性食物，睡眠要充足。在烦躁时可以做点自己喜欢的事情，分散注意力，并适当运动，情绪焦虑严重者应寻求心理医生帮助。