紧咬上下牙：把瓜子脸变成“四方脸”

不要忽视经常咬紧上下牙这个习惯对口腔和牙齿的影响。一来，经常咬紧上下牙会使牙齿过度磨耗，导致牙釉质磨损，使牙齿容易疼痛。二来，经常咬紧牙关会使得咬肌经常处于紧张状态，从而变得特别肥大，最终变成“四方脸”。

有“紧咬症”，可戴一种阻断性牙颌垫，阻隔上下牙的紧咬。

晚上磨牙：会把牙尖过早磨平

成人磨牙的发病率大概在5%左右。通常情况下，精神因素是导致成人磨牙的最重要因素，牙齿排列不齐同样也会磨牙。磨牙跟经常紧咬上下牙一样也会使牙齿过度磨耗，会使得咀嚼效率降低，牙尖过早地磨平。更重要的是，磨牙导致牙釉质磨损，造成牙本质裸露，最终使得牙齿无论是遇冷还是遇热都容易疼痛。

晚上磨牙也可以佩戴阻断性牙颌垫，严重的，还可局部注射药物来降低脸部运动神经的活跃度。

张口咔咔响：是颞下颌关节错位所致

一般来说，关节的咔咔声、口张不开都只有自己才能感觉到；但病情严重的，连旁人都听得到那种咔咔声，有的患者张口时还会觉得疼痛，咬东西也觉得颞下颌关节酸痛。

对于颞下颌关节错位的治疗，一是可以通过手法复位，二是在关节腔内注射玻璃酸钠、透明脂酸钠凝胶等润滑药物；三是佩戴颞下颌关节咬合板。

建议：均衡咀嚼、平时多叩齿

要预防经常不自觉地紧咬上下牙、夜晚磨牙、张嘴咔咔响，首先要注意精神调节，不要给自己太大的压力，保持轻松的心情；其次，牙齿咬合不好的要及时调整，无用的智齿要及时拔掉，牙齿排列不齐的要及时矫正；第三，平时要注意均衡咀嚼，不要偏侧咀嚼，并保持口腔清洁，吃完饭后要及时漱口；第四，平时多叩齿，这对颞下颌关节和咬合肌肉都有好处。