35岁的汤小姐是知名化妆品专柜的导购小姐。面子工程的好坏，不仅关系到个人，还影响着销售业绩。可入秋后，原本皮肤底子较好的她，皮肤开始变得很干燥。不仅如此，眼干、唇干、咽痛的“秋燥”症状也随之而来。与此同时，阴虚体质的她，每到秋季，失眠的情况就变得更加严重，经常整夜无法入睡。

福建省膏方研究会会长、博医汇坐诊专家吴宝金建议，入秋后气候干燥，阴虚体质的人群更容易患上“秋燥”。对付“秋燥”，可膏方调理与食疗同步进行，双管齐下，减少换季带来的不适。

“秋燥”伤肺 呼吸类疾病多发

入秋后，早晚温差变大，且气候干燥。此时，人体的津液易伤，会出现一系列干燥的症状，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等，这就是中医常说的“燥症”。据福建省膏方研究会会长、博医汇坐诊专家吴宝金介绍，“燥”在中医中又被称为燥邪，秋天初期所感受到的燥邪属于温燥，往往带有夏的余热，也就是干燥中带有热的感觉。肺主呼吸，这也是秋燥的表现症状为：眼干、鼻燥、唇干、咽痛等一系列呼吸道疾病的原因。

“现代社会生活节奏加快，人们工作压力大，长期熬夜，导致阴虚体质的人逐渐增加。”叶会长表示，阴虚体质内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征，是一种偏颇体质状态，若不及时调理，容易导致多种慢性疾病。

膏方养阴 有效缓解“秋燥”反应

“汤小姐的舌红少津，脉细数，为肺阴虚，同时记性差，容易急躁，在阴虚的前提下，还夹杂着血瘀体质。”吴宝金会长说，这是典型的阴虚体质在“秋燥”时的表现。宁心安神、活血化瘀、滋阴润燥，是汤小姐的养生膏方中遵循的原则。同时，由于汤小姐平时消化系统常出问题，叶会长还在膏方里加入健脾和胃的药材。

据了解，在为汤小姐定制的私人膏方中，叶会长选用了30余味的中药材，其中黑元参、肥玉竹、女贞子、白木耳的功效为滋阴润燥，元胡、杜红花、田三七、单桃仁的功效为活血化瘀，白药、淮山、白术、麦芽健脾和胃、改善消化系统紊乱的问题。针对失眠，则选用了五味子、夜交藤、玫瑰花进行宁心安神。

防治“秋燥” 食疗养生多食“白”

除了膏方调理外，食疗也是不错的方法。“秋凉多‘食白’，养神益气力。”从中医五行来讲，白入肺、黑入肾。肺色为白，属秋天。所以，秋食白色果蔬具有补肺、防燥的功效，人们可以通过饮食达到调理身体的目的。

秋日防燥的“白色食物”有白菜、萝卜、冬瓜、莲藕、山药、百合、白芝麻等。《本草纲目》称萝卜为“蔬中最有益者”，而白菜中含有的维生素C、E，能有效防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可以促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。莲藕味甘多液，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等，具有明显的补血益气、增强人体免疫力的“能力”。而山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛等功效。除了日常的煎炒蒸煮外，比较理想的烹调方式还是煲汤熬粥，诸如白萝卜花生汤、大白菜汤、冬瓜汤、莲藕汤、百合莲子小米粥等，其生津止渴、滋阴润燥的效果更佳。

□活动预告

膏方在上海、江浙一带非常风靡，每年只要到了秋冬季，膏方门诊就会门庭若市，不少人甚至全家出动，一人求一剂膏方。然而，由于传统养生习惯的不同，膏方在福建地区并不普及，许多福建人对膏方以及它的种种奇效还不甚了解。

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□时令健康

咳嗽未必是肺燥 肝阴不足也易中招

秋季咳嗽的人群，未必都是肺燥引起的，肝阴不足所引起的咳嗽常常容易被忽略。有专家表示，五行中金克木，木所对应的脏腑为“肝”。秋季有沉降的特点，不利于肝气的生发。因此，肝阴不足的人群春季最受伤，但也容易在秋季发病，出现咳嗽。

肝阴不足者的咳嗽常表现为咯痰、痰黏稠，甚至痰中带血。肝开窍于眼，患者还容易出现眼干、眼涩、看东西昏花的症状。由于肝主疏泄、藏学，还容易爪甲无光。肝阳上亢者，容易觉得头晕、头胀及易发怒、口干、咽干、双胁胀痛，这些都是秋燥伤了津液的表现。这类型的人群，除了要润肺之外，还要疏肝解郁，保持愉快的心情，多到户外走走，喝玫瑰花茶等疏肝解郁的食疗等，都有一定的作用。

当下感冒咳嗽 仍以风热居多

秋季来临，不仅咳嗽的人多了，感冒发烧的门诊人数也明显攀升。专家提醒，这时节的感冒以风热居多，同时人群中多为阴虚体质，咳嗽也多表现出热，但具体还应当根据个人体质和病情进行辨证判断。

因此，除非是长期在空调房内受寒，出现恶寒、头痛、舌淡苔白、全身酸痛、尿白、咳痰稀白、喉咙干痒等症状，其他多见为感冒热咳。

提醒：治咳嗽先分型

咳嗽有无痰、痰黄痰白、或痛或痒等，都与体质和病情有关。相应的治疗方式，也应该辨证选择。秋季润肺常用雪梨，但是雪梨性质偏寒，如果患者本身是寒咳，吃雪梨不但不容易恢复，反而容易加重病情。

另外，止咳除了需要宣肺之外，还要润肺，特别是干咳，久咳容易灼伤肺，甚至引起咯血、胸闷。例如单纯的枇杷叶仅有宣肺、止咳的作用，加入川贝之后，才有润肺的功能。因此，川贝枇杷膏比起单纯的枇杷叶更适合。