N海都记者

进入秋天，有的人会变得情绪低落，对什么事情都提不起精神，严重的还会影响工作和生活。这就是人们常说的“悲秋”。

中医专家认为，随着秋季的到来，万物开始凋零，人体也进入“阳消阴长”的过渡阶段，有些人能很好地自我调节，顺利度过；而有些人的调节能力差，身体产生这样那样的不适，“悲秋”正是不适的表现。建议入秋后要多参加户外活动，保持良好的饮食习惯，特别容易“悲秋”的气郁型体质者，可用中药或膏方内调外养，顺利度过多事之秋。

有“悲秋”情绪 多因身体不适引起

近几年来，每到秋天，福州的袁女士的老胃病就复发，吃不好，睡得也不好。由于身体上的不适，平日里微笑待人的她，常会因为一些小事与同事发生口角，工作没有了往日的激情，做任何事都提不起劲。

为什么会有“悲秋”情绪？福建省膏方研究会会长、博医汇坐诊专家吴宝金介绍，这是身体自我调节与季节变化不适应的表现。气温的下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落。

从中医角度来说，随着秋季的到来，万物开始凋零，人体也进入“阳消阴长”的过渡阶段，有些人能很好地自我调节，顺利度过；而有些人自我调节速度与季节变化的速度的不匹配，身体上产生种种不适，从而容易沉浸在“悲秋”的情绪中。

防老胃病复发 用膏方缓解胃气失和

“秋天是胃病多发季节，袁女士的不适也是突出表现在胃上，经常有胃胀胃痛的感觉，是典型的慢性胃炎。另外，她舌淡红、苔薄白、脉强，这是肝气郁结，横逆犯胃，以致胃气阻滞而痛，应疏肝解郁理气止痛。”福建省膏方研究会会长、博医汇坐诊专家吴宝金解释说，肝属木、脾属土，肝木克脾土，肝气郁结，无法疏泄，就会影响脾胃功能，导致胃痛。

“胃病治疗是一个周期长且反复的过程，中医治疗胃病往往注重调养。”吴会长建议采用膏方调理。膏方可以辨证施治，因人而异，同时服用方便，口感颇佳，便于长期服用，以调理体质治疗慢性疾病。

在给袁女士的膏方中，吴会长采用了柴胡、芍药、川芎、郁金香附以疏肝解郁；加上陈皮、枳壳、佛手以理气和中。

疏肝解郁 日常可多喝花草茶

吴会长介绍，气郁体质者易“悲秋”，在日常的饮食中建议多吃一些疏肝、柔肝、行气的东西。譬如柠檬水、橙子、香蕉、陈皮、柑橘、洋葱、丝瓜，此外，何首乌、白芍、当归、阿胶也是养肝柔肝的好食材。一些花草茶也有助于疏肝解郁，不仅操作简单，而且效果明显。如，将菊花、玫瑰花、田三七花冲汤代茶饮服，就有疏肝解郁的作用。

除此之外，气郁体质的人应保持心情欢畅，不苛刻要求他人和自己，不要钻牛角尖。要重视人际交往，别总一个人闷在家里，多结交一些开朗的朋友，还要积极主动参加有益的活动，培养多样化的爱好。多出去旅游、爬山，在自然山水之间，多做些运动可促进气血流通，对赶跑低沉的情绪很有帮助。最好经常听一些欢快的令人振奋的音乐，记得凡事想开，戒急戒躁戒生气，不要斤斤计较。把情绪调理好了，才能慢慢改善这种体质。

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