N海都记者

自古逢秋悲寂寥，很多人在秋季都有一段心情低落的日子。这是因为，经过酷暑煎熬后，当气温下降时，人的身体也进入休整阶段，进入人们常说的“秋乏”现象。大部分人可以通过睡眠调节，但老年人由于生物节律紊乱，常常无法做到有效调节，此时就容易产生萎靡不振、疲惫不堪、抑郁寡欢等症状。

老年人出现“悲秋”情绪时，除了家人要细心开导、耐心安慰外，还可选用中药系统地调理。另外，还要鼓励老人多参加户外活动，多晒太阳，还可通过食疗等帮助老年人走出“悲秋”情绪。

据悉，重阳节期间，博医汇推出敬老活动，60岁以上老人免挂号费，还可领取健康礼品一份。

情绪不稳，依姆当街痛哭

对于家住福州鼓楼区68岁的刘阿姨来说，今年过得并不顺心，半年前老伴因病去世，她自己的身体也老出问题。虽然有几千元的退休工资，住着一百多平方米的大房子，儿女孝顺，衣食无忧，但是独自一人生活，和过去的同事联系又不多，最近一个月，刘阿姨情绪特别低落，总觉得心烦意乱，注意力难以集中，甚至还出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。不仅如此，原本性格温和的她变得很爱发脾气，发过脾气后情绪就非常低落敏感。

上周末刘阿姨依约和儿女们一起吃饭，可是当她一个人走在路上，看到路边的行道树已经开始落叶，路上别的老人有老伴相陪，不禁想起刚逝去半年的老伴，一时间伤心涌上心头，禁不住在大街上哭起来。在酒楼吃饭时，小孙子不小心打碎了一个小碗，刘阿姨更觉得心烦，一口饭也没吃就回家了，这令家人担心不已。儿子咨询了医生，医生说可能是因为最近气候转换，老年人身体素质较差，一时难以适应，从而出现情绪上的变化，出现所谓“悲秋”之情。

情绪波动，与生物节律紊乱有关

据福建药膳研究会会长、博医汇坐诊专家叶锦先介绍，一般来说，经过酷暑的煎熬，进入秋凉之后身体进入生理性休整阶段，大多数人都有疲倦困顿、昏昏欲睡的“秋乏”的现象，需要通过增加睡眠来积极调整和协调身心。而老年人却因生物节律紊乱，无法更多地睡眠，加上随着气温越来越低，自然界草木凋零、一片萧瑟，这是让老年人产生凄凉、悲伤等消极情绪的原因之一。

除此之外，秋分后进入深秋时节，气温骤升骤降，为适应外界温差的剧变，普通人可通过增减衣服等手段来调节，但老年人因神经系统功能的衰退，对外界环境的反应灵敏度不高，老年人对“行为调节温度”手段行动不够及时，这也是造成老年人更易“悲秋”的原因。

远离“悲秋”，解郁可多管齐下

老年人如何解郁？除了老人的家人要细心开导，耐心安慰外，选用中药进行系统性的调理也不失为一种好方法。“北柴胡、川郁金、制香附、佛手片、元胡、炒枣仁、五味子、紫丹参、女贞子、旱莲草、黄芪、当归、百合、麦冬、玫瑰花、杭白菊、生地黄等三十余味中药制成疏肝解郁膏方，对于刘阿姨的病症能起到很好的调理效果。”叶会长介绍，老年人普遍肠胃功能差，在膏方的中药选配上，通过药性温和的药物调理，能起到标本兼治的效果。

另外，还可以鼓励老人多参加户外运动，利用空闲时间多发展自己的业余爱好，多参加集体活动，也能够充实生活，驱散嫌怨，优化性情，让自己保持一个年轻的心态。心理调节也很重要，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。

在饮食方面，注重养心和养肝，多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷脂，也会帮人们消除抑郁。

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又是一年重阳节，又到尊老敬老时。10月15日前，60岁以上老人凭有效证件至博医汇，不仅可免博医汇便民门诊挂号费，还将获赠价值120元的健康礼品一份。

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