N海都记者

秋高气爽，不冷不热，在一年当中最好的气候里，你是否却经常感到没力气，提不起精神呢？对了，这就是所说的“春困秋乏。”中医认为，“秋乏”是因为夏季出汗太多“耗伤阴液”，而汗为心之液，损失后容易出现心的气、血、阴、阳亏虚，体质原本就偏差的人，就容易全身乏力，这也就是我们通常说的“秋乏”现象。

换句话说，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。因此，在治疗中，应以“虚者补之、损者益之”的原则进行调理，力求达到阴阳平衡的情况。另外，由于秋季机体进入到周期性的休整阶段，作息上要做到早睡早起，顺应自然本身就是养生的重要原则。

“每天都睡不醒，整天都懒洋洋的”

九年前，家住福州金山的刘老伯因胃溃疡出血，做胃切除手术后身体就一直很虚弱，难复原。最近这一年，刘老伯还出现了头昏眼花、睡眠欠佳、胃口差并且体重明显下降的情况。家人看着他身体变差，也陪着刘老伯看了不少的医生，吃了不少的补品，但都是收效甚微。

最近，随着秋的深入，以

及中秋节、国庆节、重阳节等一系列节日的家人团聚、朋友聚会，刘老伯感到应接不暇，本来就身体虚弱的他，出现了严重的体力不支。“每天都睡不醒，睡不够，可是真正躺下去睡觉的时候，又睡不好。就是最普通的日常的活动也觉得乏力，即便是老朋友相邀也不愿意去。整天都懒洋洋的。”刘老伯说。

体质差易阴阳失衡秋乏更容易找上门

中华中医药学会会员、博医汇中医门诊部坐诊专家邱峰表示：“睡不好、没精神、乏力、口干等都是秋乏的表现。”他解释说，秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，体质好的人容易调整过来，体质差的则会出现不同程度的秋乏反应。老年人原本的新陈代谢的速度就慢，而刘老伯在全胃切除后体质变差，相对而言调

节的速度变得更为缓慢。这也是为什么他的秋乏反应比平常人更加的明显的原因。

中医认为，“秋乏”是人体阴阳失衡的表现。其中阴是指血液、阴液等，阳是指火气等。而秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此会造成人的阴液不足，阳热旺盛。从而导致人体内阴阳失衡，便出现了身体乏力的状况。

虚者补、实者泻膏方既补气血又健脾和胃

俗话说，亡羊补牢为时不晚。针对这样的情况需要调补，膏方就是很好的一种选择，它可以将多种需求融于一方，以蜜为炼，以膏滋药性。养真阴，消内外之燥，并结合五脏病位、体质辨证用药，以使人体阴阳平和。邱主任号脉诊断后发现，刘老伯六脉细沉，肾脉尤甚，诊治为“气血双亏、脾胃虚弱”。根据中医“虚者补、实者泻”的辨证原则，建议用用熟地黄、鸡血藤、当归身、鹿角胶、阿胶、抱木神、炒白术、广木香、春砂仁、炒枣仁、夜交藤、远志肉等三十多味中药材制成膏方进行调补。“膏方有双补

气血、健脾和胃的作用。比一般中药的调补作用更明显。”邱主任介绍。

除此之外，邱主任提醒，秋季提早入睡时间，也是抵抗秋乏的好办法。将被动睡眠变为主动睡眠。当身体感觉很累时，我们常认为多半是休息不够导致的，开始有意识地增加睡眠时间。但随后发现，根本不是那么回事，睡得越多，反而越觉得不解乏，或是感觉更累，甚至出现腰背酸困。这就是被动睡眠带来的弊端。如果将睡眠转为主动，在秋乏前就通过作息规律的改变、饮食的调理以及运动健身等多种方法，那么“秋乏”情况就能大大地得到缓解。

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