入门法则

N海都记者 林舒帆

从夏天进入秋天，保养的重点有什么变化？是否需要更换化妆品？可以高频率地使用保湿面膜吗？该怎样利用夜间时间进行密集护理呢？本周邀请美肤达人来为爱美的MM解答秋日护肤需要关注的细节，帮你打造“无瑕瓷肌”提供有效的护肤方案。

醒肤，清洁+补水

多数人都会将护肤的重点放在晚间，其实晨起的护肤也是非常重要的，它可以帮助你唤醒肌肤，给予肌肤一天的活力。说到晨间护肤最重要的工作，当属早上的肌肤清洁。肌肤经过一晚上的修复，会代谢出很多废物和油脂，这些由肌肤自我产生的“脏东西”悄悄躲在毛孔中，是单纯的清水很难去除的。所以，晨起选择一款弱酸性，温和的洁面产品来唤醒沉睡的肌肤是非常有必要的。

经过一整夜的肌肤代谢和水分流失，早上的肌肤对“水”的渴求最为迫切，但是每天一张保湿面膜又太过滋养，反而不适合晨间尚未完全苏醒的肌肤。达人谢琴介绍说，用日常使用的化妆水浸泡纸膜敷脸是个不错的选择，并且时间不用过长，2分钟左右即可，这样不但可以有效促使肌肤吸收水分和养分，让肌肤从早开始一整天都保持水润状态，也为后续的底妆功课打好基础。

亮肤，调理+按摩

入秋后，你会发现肌肤亮泽度在下降，而造成黯淡无光有一部分原因则是肌肤角质层干燥、老化、代谢物质堆积造成的。但，入秋后肌肤处于易敏感的特殊时间，如果用简单粗暴的除角质方法一定会对肌肤造成伤害。所以，此时如何进行温和的调理角质成为护肤的重点。美肤达人介绍说，对于秋季的角质护理，可以选择具有二次清洁功效的爽肤水来进行，利用化妆棉擦拭T区及下巴等角质容易堆积的部位清理肌肤垃圾，同时避开两颊、眼周等角质层本身就较薄的脆弱地带。

达人谢琴介绍说，肌肤微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，肌肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，从而使肌肤显得苍白、偏黄。所以此时适当对肌肤进行按摩是非常有效的改善血液循环的方法。若是家中没有按摩膏，可以考虑选择一款延展性好的面霜来按摩面部肌肤，其同样可以为肌肤导入营养成分，活化肌肤、促进血液循环，每次5至10分钟即可，每周1~2次，按摩后使用滋润成分高的保养品，以便让肌肤更好地获取营养。这里需要提醒，偏薄的敏感肌及红血丝肌肤按摩时需要手法轻柔，避免刺激肌肤。而油性肌按摩力道也要轻，避免刺激皮脂腺分泌。

修复，面膜+精华

夜晚肌肤温度上升0.5℃，更多的血液从内脏分流到肌肤，这时肌肤上的毛孔张开，对营养产品的吸收速度比白天快8倍，同时肌肤也开启了自我修复模式，所以此时不论是保湿、紧致还是美白和修复，功效都能达到最大化。

想要让夜间护肤功效最大化，达人谢琴则将自己的一些护肤细节推荐给爱美的MM一起分享。首先是晚餐不能吃得太饱，吃太饱会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。晚餐可以选择吃蔬菜沙拉，可以将瓶装的胶原蛋白饮品拌在沙拉里面一块吃，既能瘦身又有美肤的功效。其次，有条件可以在入睡前泡澡，这样既能放松肌肉、消除疲劳，还能起到排毒养颜作用。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡，泡脚水温约40℃为宜，要浸过脚踝部位。

同时，入秋后在晚间护肤除了需要坚持每周两次至三次用滋养面膜来为肌肤进行密集护理，还需要在护肤等程序中加入精华，在使用完柔肤水后可使用渗透性强、功效高的精华。之后使用晚霜，健康和中性肌肤可选择保湿、修护型的晚霜。如果你的肌肤较干，可以加大柔肤水的用量，然后再使用精华和保湿晚霜。不要害怕晚霜油腻，晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内，在皮肤的深层迅速扩散开来，广泛被肌肤细胞吸收。此外，保证夜间11点到凌晨2点之间睡眠，因为此时是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间段代谢出去，皮肤也不例外。

□延伸阅读

那些入秋需要了解的 护肤小问题

Q：换季的时候，肌肤会有一些刺痛、泛红、脱皮等症状，这些症状属于过敏还是敏感？

A：过敏跟敏感其实是两码事。过敏是跟免疫系统有关，只要遇到类似的问题就会有不良的反应，在脸上的表现可能是红肿、痛痒以及斑块状，并且会停留很长时间，如果过敏就需要去看皮肤科医生。敏感，大部分人可能在一生中或多或少都会经历过，因为它跟天气、温度以及你目前的情绪状态，甚至跟你的年龄都会有一些关系。

如果是敏感，则不太会呈现斑块状，也不会持续很长时间，只需要一些镇静、修护就能够恢复。过敏不是每一个人都会发生，它必须要有一个过敏源，例如食物、花粉、动物毛等，也就是必须要有一个原因引起过敏。

Q：夏秋换季，保养品是否也需要同步换季？那么是不是一次性将整套夏季的保养品换成保湿成分高的秋冬保养品呢？

A：保养品换季最好遵循循序渐进的原则。可以在原有夏季保养菜单的基础上，多加一个滋养型的化妆水，或者先把清爽的乳液，换成清爽型的乳霜等。一下子将产品全部更换成“秋季模式”，肌肤容易因为无法立即适应，而出现敏感。而且经过一夏，肌肤也需要一个自我修复期，功能过多过复杂的保养品，肌肤也可能吃不消。

Q：从夏天进入秋天，保养的重点有什么变化？

A：夏日高温脱水，秋天马上气候又转为干燥，所以夏秋转季补水就显得尤为重要。此时可以密集使用含有高纯度保湿功效的化妆水来进行保湿护理。每天早晚，可将化妆水配合化妆棉擦拭全脸，温和代谢掉废旧角质，之后再新取一张新化妆棉倒上充足的化妆水，以向上倾斜45度的角度轻拍脸部，让面部肌肤充分补足水。之后再将浸满精华水的化妆棉敷在干燥部位3~5分钟，达到深层渗透滋养。