N海都记者 高敏 文/图

海都讯 工作日的清晨，当同事还在朋友圈里抱怨被堵在路上时，“夏天”（网名）已经吃完早餐，跑步上班了。昨日，她在朋友圈秀出一张腰部对比照，纪念跑步一周年。看到浑圆的腹部有了“马甲线”（肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来像马甲），朋友们点赞无数。

“夏天”说，自己今年30岁，工作了七八年，眼见体力越来越差，去年“十一”后她决定开始跑步。上网查了资料，咨询了做健身教练的朋友，她开始制订分期目标。最初时，她先坐公交车，提前两站下车，慢跑两公里。“感到有困难，也不要立即停下。坚持两分钟，就能有一个新突破。”“夏天”说，大约在一个季度后，她成功晋级到5公里。此后，自己就跟上瘾了一样，不跑就浑身难受。

“夏天”计算得很精确，上午7点出发，沿福州北环西路跑到铜盘路，拐到软件大道后到公司，全程7公里，花费1个小时。然后，她在公司里的健身房拉伸十分钟，增加肌肉的延展性。之后淋浴20分钟，八点半准时坐到办公桌前。

现在每天跑7公里对于“夏天”来说并没有什么压力，她近期还找了专业教练进行“升级”，“现在练习呼吸、调整跑姿，希望能完成21.0975公里的半程马拉松。”“夏天”说，去不同的城市跑马拉松，是现在最拉风的旅行方式。她计划从厦门马拉松开始尝试，再去跑上海、北京、台北甚至国外的马拉松。