N海都记者

年终岁尾，各种事务纠缠，也是很多人心情纠结的关口。你是不是总觉得莫名地烦躁，明明需要做的工作一大堆，却偏偏什么都不想做。疲劳、抑郁、迷茫，乃至由心理问题产生的生理上的症状：失眠、消化道疾病、心血管疾病……你这是陷入年底综合征了。

该如何摆脱年底综合征？专家称：如果发现自己患上年底综合征，可通过多种方法缓解。比如，在心理上适度调整和妥协，找到平衡感觉，同时多参加体育锻炼，在运动中排解负面情绪。如果已经出现头晕胸闷、睡眠障碍等，则需要求助医生，比如找中医开方，进行体质调理。据了解，正在进行的福建膏方节推出了一款“养心解郁膏”，是一款经典的疏肝理气、养心解郁膏方，特别适合有年底综合征的人群。

职场前景逼婚逼子 年底各有各的焦虑“脸谱”

今年40岁的陈先生是一家广告公司销售部的经理，每年年底都是他一年中最忙的时刻。年终测评、业绩考核、来年展望一大堆的事情等着他。今年自己负责的部门没有完成年初的指标，领导对此很不满意，一些手下对他的能力也表示怀疑，压力越来越大。不仅如此，家中的孩子马上就要考初中了。多重压力下，陈梦最近变得越来越烦躁，常常失眠。

这没完成指标的烦，这完成指标的也烦。家住福州仓山的刘英（化名）也是某公司的销售部主管，虽说今年的指标完成了，本应该是件高兴的事情，可领导给来年下的指标是在今年的基础上加15%，这让她觉得压力山大。家里也让今年三十的她赶紧找男朋友结婚生子。“在公司要面对可怕的指标，在家得面对父母的唠叨，真的好累。”刘英觉得要是不要过年就好了，这压力大得都睡不好，整天没精神。

烦躁易怒失眠加重 对抗年底综合征要疏肝理气养心解郁

“最近接诊的中青年患者中，或多或少都有年底焦虑的表现，通常反应睡眠不好、心情烦躁、脾气变大等。”福建省膏方研究会会长吴宝金表示，从客观上说，年底了对一年的工作进行收尾，对来年进行重新规划，这是正常的规律，在这时候出现烦躁、担忧、失落等心理，也是正常的。首先，我们要从心态上进行调整，寻找心理平衡线，适度进行妥协和调整，让心理找到平衡感觉。在心理暗示的同时，还可以求助于中医古方，服用具有养心解郁功效的膏方，进行由内而外的体质调理。

中医上说，肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。如果肝出现问题，就容易烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦。需要疏肝理气，养心安神，才能缓解出现的症状。吴会长介绍，在此次福建省首节膏方节推出的宫廷膏中，养心解郁膏就特别适合有年底综合征的人群。在此款宫廷养心解郁膏中选用的酸枣仁、炒白芍、桔梗、香附、郁金等都是养心解郁的经典药材。其不仅在对付年底综合征上有很好的效果，而且日常生活中压力大、睡眠浅的人群作为日常保健也是一种不错的选择。除了心理上的自我调节和借助药材的帮助外，食疗也是一种不错的方法。在日常的生活中，可以吃一些养心安神的食材，如香蕉、牛奶、百合、莲子、酸枣仁、小米等，以达到肝功能的阴阳平衡。

□活动链接

“10元三九灸”明天又开始了

12月22日，博医汇“10元三九灸”活动在博医汇中医门诊三楼拉开帷幕，专业的服务和实惠的价格吸引了众多市民到店体验。

据介绍，三九天是一年中最寒冷的时候，在此期间将温阳散寒的药物贴敷于特定穴位，可使药物直接作用到病根潜伏之处，对疾病的预防、治疗可起到事半功倍的效果。

在本次“三九灸”活动中，博医汇中医师根据市民的不同病症，有针对性地进行施灸。如有呼吸道疾病的，选择肺俞、胃俞、中府穴位贴敷；消化道疾病的贴中脘、足三里、胆俞等穴位。

如果错过了第一灸，没关系，后面三灸还将分别在12月31日（明日）、2015年1月9日和1月18日进行，每次依然仅需10元钱，到场的市民还有机会获得价值120元的健康礼品一份。

报名电话：95060 4000-3000-55

博医汇地址：福州鼓楼区华林路116号屏东城1-3层