N海都记者 林宝珍

“人活一口气，佛争一炷香。”这是很多人都爱说的一句口头禅，这里的“气”用的是它的引申义，有“志气”和“志向”的意思。气的本意是指呼吸，人的呼吸进出就是靠一口气，如果这口气提不上来，气短了，就出问题了。

气从何来呢？表面上看，气是从口鼻的呼吸中来的，但中医认为，“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气”，这句话的意思是，人体内的气来源于我们吃进去的食物，脾胃将饮食化生精气后，传给肺，再借助肺的输布功能将其布散到五脏六腑、四肢百骸，维持人体正常的生命活动。

所以，“脾是生气之源”，“肺是主气之枢”，脾肺相对不足的人，容易出现气虚。生活中，如果一个人的气长期处于低下的一种状态，就是气虚体质。

“卫气”不固容易感冒

省二院中医内科吴宽裕主任医师介绍，首先气虚体质的人容易感冒。中医认为，人体的肌肤表层中分布着一层卫气，它就相当于人体的卫兵，能抵挡外界邪气的入侵，保卫人体的安全。这层卫气是由肺输布而成。肺气虚弱，卫气不固，人体抵御外邪的能力减弱，邪气入侵，感冒便产生了。

其次，气虚的人容易感到疲倦乏力。这是因为，脾主四肢和肌肉，脾气一旦亏虚，四肢肌肉失于气血濡养，则松弛无力，人体就会出现疲劳、倦怠、慵懒，说话声音特别轻、有气无力的现象。因此，气虚体质的人说话往往声音比较轻，显得有气无力，严重的，让他说快一些，往往会上气不接下气。

调气虚要先补脾

对于气虚体质如何来调理呢？吴主任说，虽说气虚体质主要是由脾肺不足所引起，但脾气虚弱是关键因素。为什么这么讲呢？中医五行上说，土生金。脾属土，肺属金，脾土是肺金之母，因此，脾虚占主导地位，是气虚体质的“软肋”，所以气虚体质的调理，还在于补脾。

补脾的食物有许多，山药、南瓜、扁豆、刀豆、鲫鱼等，都具有补脾养胃的作用，可以适量多吃。此外，玫瑰花茶和玉米西米羹也可以多喝。中医认为，玉米性平味甘，有益中补脾、健脾渗湿、利尿消肿等功效。西米也是健脾养胃之物，若无气虚，平日也可食用，能起到靓肤美颜、清心滋补的作用。

中医上说，“劳则气耗”，过度地操劳会加剧气的损耗。人的身体好比是银行，气就相当于银行里的存款，如果你一味地大肆挥霍，而不续存，存款再多终将会所剩无几。气损耗太过，越来越少，人的生命也就到了尽头。所以平时不要太过劳累。但是也不能久卧，如果你总是躺着，气就无法正常舒展。最好的方式是既运动，同时又不过量。在消耗的同时，适量存入一些，如此这般，才能细水长流。