N海都记者 苏燕梅

海都讯 一年前，福州70后小胡突然得了高血压，而今年，小胡的血压降到了正常值。说到治疗方法，小胡说，靠的不是吃药，而是两个字：暴走。少则5公里，多则20多公里，每天都要走。

小胡告诉记者，自己是名教师，一年前冬季体检时，医生说他的血压高压比正常人高许多，简单来说，就是得了高血压。小胡这才想起来，那段时间，自己确实天天都感到头昏，浑身没劲。说到得高血压的原因，医生表示这和缺乏运动、工作压力大有一定关系。

虽然医生建议小胡吃药治疗，可小胡还是打算先运动一段时间再说。小胡喜欢摄影，于是有空就背着相机，步行去拍照。步行拍照一段时间，小胡发现自己头不晕了，浑身轻松了，心情也很好。他觉得，暴走这条路行得通，于是开始了暴走之路。

因为平时的时间比较多，小胡每天下午开始暴走。刚开始，小胡暴走的路程都在3公里~5公里，从江滨路走到白马路，从白马路绕到杨桥路，最后走回洪山桥。一段时间后，小胡找到了暴走好友小陈。小陈和小胡是同学，也是老师，同样因缺乏锻炼导致体检表有3个指标不合格。

两人结伴暴走后，就把路程延长了。小胡从洪山桥出发，走到大儒世家和小陈会合，然后两人穿过梅峰路，走到左海，再从左海绕到洪山桥头。这还不算什么，有时他们还会拉上一些好友，从洪山桥头一直走到森林公园，再穿过森林公园，20公里要走上半天时间。说来也奇怪，小陈暴走半年后，体检各项指标都正常了，小胡暴走一年后，血压也恢复了正常。

说到分享经验，小胡说暴走确实还挺讲究。“呼吸要用腹式呼吸法，边走还要边听高晓松和罗振宇的思考类节目，按这个方法暴走后，不仅不觉得烦，还收了肚子。”小胡对自己的暴走成果很是满意。

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