N海都记者 苏燕梅

海都讯 冬季，为了保暖，人的身体会自觉地储存脂肪，“长膘”成了常事。而一些爱美的美眉，为了战“冬膘”，使出了不少狠招。

饿：晚上不吃饭几片萝卜充饥

减肥的至理名言，少吃多运动，在吃的方面，不少人使出了狠招。福州三十出头的王女士，是个上班族，原来早餐吃得少，中午凑合吃，晚餐好好吃。而为了减肥，她的晚餐是能省则省，甚至提早上床睡觉，以减少饥饿感。以前，朋友在朋友圈里喊吃大餐，她是必到的，现在她也不去了。

而福州的江女士自减肥以来，就给自己定了一条铁律：不吃主食，大米、面条、粉干，一点也不沾，只接受蔬菜和水果。而且，她吃的蔬菜还不能是炒的，只能捞，油也少沾。最近，她的晚餐改成了萝卜餐，切几片萝卜放水里煮熟，就是一顿饭了。当然，萝卜的数量也要控制，一根萝卜能吃三四餐。

福州的陈小姐，在春节前立志减10斤。她下载了薄荷软件，对自己的食量进行了极大的控制。早上只喝一杯牛奶，吃一个水煮蛋；中午，吃少许米饭配青菜；晚上，她几乎不吃，最多吃个苹果。吃东西之前，她都会在“薄荷”上输入食物，知道它的热量，如果100克食物热量超过200卡，她就不吃。

练：一周练6次普拉提加有氧运动

减肥，有人在嘴上下功夫，也有人在运动上下功夫。福州刘小姐，在一家健身房办了多年的年卡，而每年去的次数屈指可数。可最近，她一周去健身房的次数，比以前一个月还多。刘小姐向多位健身教练请教减肥经验，有健身教练告诉她，一周练2~3次，只能保持身材，要减肥一周最好练6次，而且要有氧运动和其他运动结合。

刚开始，刘小姐只是练普拉提（一种舒缓肌肉及提高躯干控制能力的课程），身体的围度减了，体重却不动。后来，她接受了教练的建议，一周加上了两节有氧运动，杠铃课和搏击课都上了。一个月后，体重终于下降了。

福州的李小姐，一般中午健身。她每天12点就到了健身房，先跑步半小时，再上一节课。有时下午没上班，上完一节课后再上一节课。

在采访中，这些市民都告诉记者，她们的狠招并不是所有市民都适用，大家还是要根据自己的身体情况，选择适合自己的减肥方法。