N海都记者 林宝珍 通讯员 吴志

每年的2月4日是世界癌症日，2015年主题为“癌症防控目标，实现并不遥远”，意在提醒人们，通过健康的生活方式，注重癌症的早期发现，让癌症得到有效治疗。

癌症，这么近那么远，具体到日常生活中，我们究竟该怎么做？那些各种五花八门的防癌食谱靠谱吗？真正切实有效的防癌方法究竟是什么？哪些检查让我们远离癌症？国家中西医结合肿瘤重点学科主任、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师，对如何跨过有效癌症防控的“一步之遥”，做了相关解读。

预防：健康生活改变“癌症概率”

熬夜、吸烟、酗酒、吃宵夜……近20年来，我国肿瘤死亡率上升了29.42%，每年新发病例达220万人以上，在治患者600万人以上。“可以这么说，患癌约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关。”欧阳学农主任医师介绍，不良生活习惯被认为是癌症发生的主要诱因。

“防癌，首要的是改变一些不良习惯，不做什么，而不是要做什么。”欧阳学农主任医师表示，每个人都应当根据不同的体质、性别、年龄等因素，做出自己预防癌症的健康计划，用生活方式来改良“癌症概率”。

健康人群首先要远离烟草，最好不要饮酒。不断改变食谱，品种尽可能多样化，腌制食物和盐的摄入量应当适度，每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品，如超市的油炸排骨等等。每天盐的摄入量不超过6克，盐能破坏胃黏膜表面的黏液层。少吃发霉、腌制食品；避免喝含酒精、含糖饮料、营养品和饮酒，限制摄入高热量食物。炒菜时油不要放得太多，不要吃煎炸食物。平时注意饮水，一天需摄入2500毫升左右的水。母亲最好要对婴儿进行6个月母乳喂养。

运动是防癌计划第一措施。健康人群应保持体重，平时注意正常体力活动。需说明的是，身体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的日常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天至少30分钟，相当于快走的中度身体活动。每年至少做一次全面的身体检查，体检是最有效而经济的健康计划，有可能发现一些“癌前病变”，并对各个部位的肿瘤预防都有意义。

治疗：一人一方案最大程度提高疗效

微创外科、介入、基因治疗、光子刀、伽玛刀、氩氦刀……如今，肿瘤疾病治疗中，各类新技术层出不穷。“好的治疗不一定贵，就像贵的治疗不一定好。一味迷信新技术，往往得不偿失。”对此，欧阳学农主任医师一再强调，对于新技术的排斥或滥用都不可取，关键在于是否“以患者为中心”，是否提供了高效、廉价、合理的治疗方案，让患者活得久，活得好，回归到医疗存在的价值本原。

肿瘤的个体化治疗，说白了就是“一人一方案”。欧阳学农主任医师介绍，现代肿瘤的治疗模式应该依据病人的具体情况、肿瘤特点、病理及生物学特性及其分子分型，特别注重考虑患者的因素，如患者家庭经济情况、患者以及家属意愿、个人信仰等，最终制定出最合理最规范的治疗方案。

临床上，癌症病人很难用单一的治疗方式治愈，需采用“鸡尾酒”理念，把现代的新技术与化疗、放疗、传统的中医等结合起来，针对具体病人制定个性化综合治疗方案，最大程度地提高疗效，提高病人的生活质量，并减少复发转移的几率，使癌症也变成像糖尿病、心脏病等普通慢性病一样，在体内与人“和平共处”。