1/3女性更年期症状明显 调理上宜适当养阴润燥

N海都记者

刚刚过去的周天是母亲节，许多儿女通过送礼物、送祝福等方式表达了对母亲的爱意。作为母亲，更年期是个不可绕开的话题，“当青春期遇到更年期”这句话有调侃的意思，同时也形象地表达了更年期可能遭遇的种种麻烦：烦躁、失眠、爱发脾气、潮热、出汗、头晕、各种不舒服……资料显示，有1/3女性更年期症状明显，如果您的母亲正值更年期，如何帮她顺利度过这个多事之秋呢？一起来听听专家的介绍。

1/3更年期症状明显1/4到1/5需要药物帮助

女性从青春期、育龄期、更年期到老年期，犹如人生的春、夏、秋、冬。妇科专家认为，步入更年期，相当于进入人生的秋季。更年期是绝经前后的阶段，平均有三四年的时间。

进入这个阶段，受困扰的女性常见的症状包括：汗出、潮热、头晕、心烦、爱发脾气、睡不着、腰酸背痛等，还有月经紊乱、阴道干涩，或是手脚甚至脸部轻微肿胀。

但并不是每个女性步入更年期都会出现症状。处于这个阶段的女性，大概1/3的人完全没有症状就过去了，另有1/3的人有轻微的症状、1/3的人症状相当明显，只有1/4到1/5的人症状较严重，适当用药也可帮助顺利度过。

调理好身体的阴阳平衡 推荐几款药食同源食材

从中医角度来看，更年期的女性阴阳不平衡中以阴虚多见，宜适当养阴润燥，在保持心态平衡的同时，调理好身体的阴阳平衡。所以，人到中年乃至更年期，饮食要清淡一点，油腻、燥热东西少吃一点。

结合这个阶段女性可能出现的一些症状，有专家介绍推荐了几款药食同源的食材，大家可以根据自己的情况选择。

阴虚潮热、出汗、烦躁、失眠者，可用沙参、玉竹或石斛泡茶、煲汤；

月经量多、贫血血虚者，可用当归、枸杞、阿胶、熟地，或是黄精、桑葚、红枣、黑枣、黑豆等食材煲汤养血；

上火、燥热，出现脸红、口干有口气者，可选清热润燥的桑叶、菊花、枇杷叶煮水，或适当吃些枇杷果、雪梨、甘蔗、马蹄等；

大便干燥、便秘者，可用生地煮水、煲汤；

如果平时没明显不适症状，想养阴润燥则可适当选用银耳、山药、百合、莲子、蜂蜜、麦芽糖（饴糖）煲点汤或糖水喝。

“问与答

No.1月经少了是要收经了吗？

有些女性40岁左右月经便来得少或者开始不准，从一般28天的周期变成四五十天甚至五六十天才来一次。她们很担心：这是否就意味着自己要“收经”、“绝经”，变老了呢？其实，这是到了一定年纪，卵巢功能下降的正常体现，可以不用干预。但如果还没到40岁月经就完全不来了、完全要靠吃激素、打针才能维持，则可能是卵巢早衰，要引起警惕。一般做激素检查就能判断是否卵巢早衰并及早干预。

No.2收经后出血是好事吗？

有些女性过了50岁，本来已经“收经”了，但一两年后又突然阴道出血。这是不是因为吃了保健品身体变好了？恢复月经变年轻了？

如果收经了又出血的话，最好做B超查看子宫内膜是否变厚。如果内膜较厚，建议做诊断性刮宫检查是否存在子宫内膜病变。当然，不排除有部分女性是因为收经以后还有一点点激素使得子宫内膜增厚，这种情况导致的内膜增厚问题不大。但在不能确定原因的情况下，收经后出血若不及时检查，有时易忽略掉子宫内膜癌等一些器质性的病变。