N海都网记者 高欣 杨文倩

海都网讯 你是不是经常遇到熟人，却想不起他(她)的名字？你是不是也在疑惑到底是什么在蚕食你的记忆力？本期海都食养联盟邀请福州市中医院神志病科(脑病科)主任杨斌，为你全面解答现代人的健忘症。

碎片化信息是罪魁祸首

话到嘴边却忘了要说什么，刚看完的小说不记得内容，到处找东西最后发现在自己手里，这些电视剧里老人家患上阿尔默海茨症后的场景，越来越多地出现在现代年轻人的身上，这让人不得不想到是不是阿尔默海茨症的发病提前了。福州市中医院神志病科(脑病科)主任杨斌解释，其实现在大多数人的健忘属于功能性健忘，不属于阿尔默海茨症范围。健忘一般经人提醒就会想起，同时对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减。

那么是什么造成了我们的健忘呢？大部分心理专家认为，这是因为我们身在一个信息碎片化的时代，很多信息大多只是一扫而过，时间稍长，在大脑中就毫无印象。而且过多不同的信息之间相互产生干扰，也会影响记忆。以往人们习惯于记住信息本身，而现在更关注如何能够找到这些信息，不懂的事情问百度，时间长了大脑也就越来越懒于记住东西。

摆脱健忘这些方法不能少

杨斌医生告诉我们，适当补充营养是健脑的好方法。牛奶富含大脑所需的氨基酸，用脑过度而失眠时，一杯热牛奶有助入睡。同时每天吃一颗鸡蛋也有利于提高记忆力。除了这些，淡水鱼也是健忘一族的首选，其中所含的不饱和脂肪酸，对大脑细胞活动有促进作用。还有菠菜、玉米、核桃、花生等，也都是健脑食品。

除此之外，杨斌医生建议大家平常应到户外进行运动，呼吸新鲜空气，提高大脑的记忆和思维能力。工作中要学会有规律地用脑，保证充足的睡眠。同时试着不要过度依赖记事本、智能手机，让大脑活到老用到老。

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