N海都记者 陈晋

海都讯 夏天高温，白天无精打采，晚上又很难入睡，不少市民觉得心情焦虑。最近，一则名为“60秒极速入睡法”的帖子走红网络。具体操作分三个步骤：首先吸气4秒，再憋气7秒，最后再呼气8秒。3次循环后，人们便能感受到睡意，整个过程仅57秒。不过，有关专家表示，要想睡得好，除了心态调整好外，晚餐不要吃得过饱或过饥，不吃过于油腻的食物，平时要加强体育锻炼。

好在漫漫的酷热天暂时告一段落。昨日下午，莆田市气象台发布雷电黄色警报：未来6小时内，仙游、荔城区、城厢区的北部及涵江区有雷电，并伴有短时强降水和6到8级大风。未来两天，全市将为阵雨天气，午后最高温从35℃降至31℃左右。

今起三天天气

19日，阴，午后到夜里有阵雨，莆田城区：27~31℃；仙游：26~31℃；秀屿港：27~31℃

20日，阴有阵雨，莆田城区：26~30℃；仙游：26~30℃；秀屿港：26~30℃

21日，阵雨转多云，莆田城区：26~31℃；仙游：25~33℃；秀屿港：26~31℃