N海都记者

古语道“久坐伤肉，久行伤筋”，随着近年来“电脑族”、“手机族”队伍的日益壮大，缺乏运动锻炼和日常保健，加上长时间不正确的坐姿工作习惯，颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、落枕、腰肌劳损等各种脊柱病及软组织损伤疾病成了困扰现代人的噩梦。据有关调查显示，目前脊柱病在我国呈年轻化、广泛化的趋势，最小的患者甚至只有14岁。

现代都市人应如何进行日常的脊柱保健和治疗呢？就此，采访了博医汇坐诊专家、中国中华医药学会整脊分会学术顾问、新加坡华裔中医师曹光裕。

脊柱病或引发全身疾病

“从中医角度来说，人体一共有三条阳经通过脊柱，我们体内的五脏六腑都是‘挂’在脊柱上。”曹光裕介绍，脊柱是人体的“栋梁”，是“牵一发而动全身”的神经枢纽，它上接头颅，下接骨盆，支撑人体的一切运动，所以一旦脊柱出现问题，就会引起许多并发症。

脖子僵硬、反复落枕、胸闷心悸、月经不调这些症状大家几乎都遇到过，可去医院检查好像又查不出什么问题，其实，这些问题的根源可能正是源于脊柱。“因脊柱造成的相关疾病多达上百种，比如女性长期坐姿不规范，久而久之就容易造成腰椎错位，一错位就压迫到腰椎所分布出去的骶丛神经、腰丛神经以及相关血管，影响女性的子宫和卵巢，造成月经不调甚至不孕不育。”曹老师表示，他在临床上接触过许多类似的案例，后来通过脊柱矫正，那些看似和脊柱毫无关联的病症竟不药而愈了。

良好的生活习惯很重要

脊柱病如此多发，日常生活中我们要如何爱护它呢？曹老师建议，首先要端正工作姿势（坐姿）和生活姿势（睡姿），睡的床要软硬合适、通风透气，枕头也要适合自己（合适的枕头标准：自己的臂长就是枕头的长度，自己的手掌宽度就是枕头的宽度，躺下后自己拳头撑起的高度就是枕头的高度）；其次，饮食方面不偏食、不挑食，营养均衡，要多吃蛋白质胶原性的物质，也可以运用中药进行调理，从而强壮筋骨，达到有病治病、无病防病的目的。

曹老师提醒，脊柱问题必须到正规医疗机构请专业医生进行调控，切忌“病急乱投医”，随便推拿按摩，只会使脊柱问题愈加严重。曹老师说，他发明了一套“脊柱养护操”，从颈椎、胸椎、腰椎到膝关节，如果能经常练习，这些疾病就能得到很好的调控、缓解和预防。

拨95060与曹老师面对面

脊柱不能“雄起”，绝对是大问题。为帮助大家及时了解自身脊柱健康状况，同时传递保护脊柱的健康知识，8月30日（本周日）上午9时，《健康馆》将特邀曹光裕老师进行“脊柱健康与疾病”专题讲座，限额30名，欢迎感兴趣的市民踊跃报名。