N海都记者 章微

海都讯 林则徐家训中第七句讲的是“不惜元气，服药无益”。“元气”是一个中医的概念。中医认为，元气是生命之本，是生命之源，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。现代医学把“元气”理解为人体的新陈代谢。

如若连人体最本元的东西都不能珍惜呵护，服药也不能达到治疗的效果。这就是所谓的“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。

正气存内邪不可干

福建中医药大学附属省二人民医院副院长、主任医师张喜奎说，元气可以理解为人体生命力的综合指标，是生命之本。人体元气足，则脾胃功能也会得到恢复，也会使血虚、肾虚、心虚等虚弱状况，得到明显改善。正所谓“正气存内，邪不可干”。也就是说，元气充足免疫力就强，从而战胜疾病。

张喜奎说，珍惜元气应该从饮食、起居、作息做起，顺应自然的规律。饮食均衡，不要过饥过饱，每天保证充足睡眠（每人的睡眠长短因人而异），不要熬夜；顺应自然规律，比如：春生、夏长、秋收、冬藏，劳逸结合。

今年77岁的福建师范大学历史系教授柯远扬，经常外出参加各种会议，精力充沛。他对“不惜元气，服药无益”的理解是作息规律，劳逸结合。他以自己为例，每天运动1小时，明显能感觉睡得更好了。如今，他每天都抽空打乒乓球，散步，跳交谊舞，大概每天运动1个小时，晚上10点半左右睡下，一觉睡到凌晨5点左右，再起来读书，写文章。

透支后再进补是舍本求末

张喜奎说，如果不惜元气，人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，就容易生病。这是“邪之所凑，其气必虚”。

现代许多人熬夜，大吃大喝，都是伤元气的做法，导致了亚健康。亚健康状态就是人体功能的下降而不是器质性的病变，用中医的话来讲就是：元气不足。亚健康了，不少人没有想到怎么休息，怎么调养，反而吃保健品，想通过进补，来改善身体状态，这是舍本求末。

未病思防则健 未病不防则病

福建省立医院介入科方主亭博士，由于时常要站着十几个小时手术，最近腿部开始肿痛。作为一名医生，他开始穿上弹力袜，保护自己的双腿，以免静脉曲张等更严重疾病的发生。

他认为，大家生活工作节奏大大加快，潜在威胁我们的健康的因素太多，我们对自己的身体要有“居安思危”的意识：未病思防则健，未病不防则病。如果我们一直透支身体，不重视亚健康，“亡羊补牢”是无益的。