N海都记者 李帅/文 毛朝青/图
海都讯 秋季温差大，老年人不适应，容易感冒。9月20日（上周日）上午10时，“海都老年大讲坛”针对这一情况，在海都U我合作社区——观风亭社区服务中心，举办了一场“穴位按摩操”的专题讲座。主讲人李来泽是“海都U我养老服务”的合作伙伴，是国家注册高级按摩师、执业国际针灸师，针灸推拿学硕士。他面对面教老年朋友做预防和治疗普通感冒的穴位按摩操，通过按摩风池穴，提振体内正气，让老年人远离感冒。
演示：三步分解细说按摩操
李来泽告诉老年读者，中医认为“正气存内，邪不可干”，通过按摩风池穴可以提振体内正气，提高免疫力。
讲坛现场，他一边演示按摩动作一边解释：第一步，找准穴位。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。第二步，力道定向。确定风池穴以后，伸出双手，两侧四指稳定头部，避免在按摩时，因为头部晃动导致拇指与穴位之间错位，两侧拇指按在风池穴上，向对侧眼睛方向用力。第三步，画圈按摩。在风池穴，向对侧眼睛方向，在皮肤下用力画圈，正常是3到5分钟，如果能按摩10分钟，效果会更好。
现场好多老年人带来了笔记本，一边听一边记。还有一些人则是跟着李来泽的动作，一招一式地模仿学习。其中有一位年轻女子听得特别认真。她说，自己的父母年纪大了，这一次不方便来听，她就来现场学习，然后回家再教给他们。
提醒：自我养生按摩 远离两个误区
李来泽特别提醒，在自我保健按摩方面有两个误区需要注意。首先是别奢望“多年陈疾一夕除”，不要认为只要精准到按摩穴位，对陈疾就可以起到立竿见影的效果，自我按摩贵在持之以恒。
其次是别以为“穴位找不准一定没效果”。其实在自我养生按摩中，只要找到穴位所在的区域，持之以恒地按摩，就会有满意的效果。
您如果有什么问题，可以反映给本报热线95060，本报记者会把相关问题分类，请李来泽先生解答。
